Олеся
lesyas19
Олеся·Мама сына (6 лет)

Всем привет! Девочки, через сколько после естественных родов вы занялись спортом и каким (нужное указать😀): бег/домашняя гимнастика/спортзал/никаким-я ленивая жопа 👍

21.05.2019

Комментарии

zuevahelen
Елена ·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Сначала сдача анализов крови биохимия, оак, гормонов и мочи. Узи всех органов, особенно органов малого таза, затем прием гинеколога. И когда он разрешил, то начала спорт. У меня было экс. Но смогла после всех анализов и рекомендаций приступит через 2 мес. Даже после естественных родов нежелательно ранее чем через 2 месяца спорт. И сначала проверьте наличие диастаза, а то навредить себе можете. Дайте организму время прийти в себя после стресса. И сильные физ нагрузки угнетают лактацию. Через 2 мес после родов я занималась пилатессом, фитнесс резинки использовала 5 раз в неделю. Сейчас 3 раза в неделю.

22.05.2019 Нравится Ответить
zuevahelen
Елена ·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Занимаюсь дома и на улице когда дочь спит в коляске

22.05.2019 Нравится Ответить
elena_3793
Elena R.·Мама дочки (7 лет)

Как родила все рвалась скорее восстанавливаться, но в зал было невозможно попасть, а домашние тренировки пробовала, но хватало меня не надолго. Дома по мне так очень сложно себя дисциплинировать. Пробовала и вакуум, и планку, но делать все эио хватило на пару недель, потом раз забила и плюнула. Когда ребенку 8 месяцев было пошла в зал, до сих пор хожу, 2-3 раза в неделю

21.05.2019 Нравится Ответить
mamylyaivana2017
Татьяна·Мама сына (8 лет)

Последний вариант😆

21.05.2019 Нравится Ответить
jordan_inna
Инна·Мама двоих (9 лет, 10 лет)

Через 2 нед, вакуум и планка. Через месяц кардио, аэробные, малые веса.

21.05.2019 Нравится Ответить
lesyas19
Олеся·Мама сына (6 лет)

Вакуум это что? (Для темных личностей 😀)

21.05.2019 Нравится Ответить
jordan_inna
Инна·Мама двоих (9 лет, 10 лет)

@lesyas19 упражнение для укрепление брюшного пресса и глубоких мышц живота. В ютубе наберите, подробно показано

21.05.2019 Нравится Ответить