Я не диетолог ,не ппшница ,не фитнес гуру По этому мои заметки носят только…

Я не диетолог ,не ппшница ,не фитнес гуру

По этому мои заметки носят только ознакомительноразвлекателтный характер 😅

Как начать завтракать ?как полюбить завтраки ?Ведь не для кого не секрет что это энергия на весь день ,сытость в душе и нормальный уровень сахара в крови ,что в свою очередь не заставит вас съесть срочно пол шоколадки ведь так хочется !и я Вам верю ,хочется !потому что организм не дурак ему нужна глюкоза

Вернёмся к завтраку

Кофе с булкой это не завтрак

Почему ?Потому что это резкое повышение сахара что ведёт к резкому опущению 🤷🏻‍♀️

Вам нужны МЕДЛЕННЫЕ углеводы

Которые при своём расщепление будут длительно питать вас 🤪

Думаю рассказывать в 21 веке что это за углеводы не нужны ,мы все очень знающие 🤓

Так как же съесть этот самый правильный завтрак 🍳

Легко ! Не поесть за 4 часа до сна 🤣

Я серьёзно, один два три дня вы не будите есть до сна или ночью и с утра Вы победите на кухню первее кота

А теперь ход номер 2

Выберите из многообразия рецептов(например у @vitaky, просто куча всяких вар )то что Вы б хотели съесть ,возьмите красивую тарелку ,включите ребёнку мультик (да за 15 минут с его психикой и зрением ничего не случится ) и с удовольствием! съешьте 😋😋😋

Я просто решила разнообразить свои фото каким то текстом так что спасибо если прочитали 😇

#бытькаколефир

#олефирдостала