Поддержку-бандажик. Ребёночек растёт, вес набирает, мышцы держат, напрягаются тянутся, от этого и ощущения потом.
Купите бандаж, хорошо выручает когда гулять идёшь или много на ногах времени проводишь. И поясницу разгружает ещё не плохо!

Мне кажется все нормально в меру)) беременность - то ещё испытание для организма, не удивительно, что он даёт сбой то там, то здесь🤛🏽
если это легкое потягивание быстропроходящее, то просто скажите об этом на следующем приеме у гинеколога)))😀 если же это появилось внезапно и сильно и все время повторяется, думаю не стоит ждать, сходить - спросить.