Девочки, посоветуйте хорошего тренера, который составляет питание и программу тренировок с тобой 100%отрабатывает. Столкнулась с тем что, тренера только за физ нагрузки берутся, а питание не расписывают, только воду по нему льют (ну надо так питаться, а как конкретно с них и не вытянуть)