У нас наоборот в ночь в 20, максимум в 20.30.. Сдвинуть позже никак не получается. И просыпается в 00.00 кушать, потом в 4 утра. А подъем в 6 утра.. Такой режим оставляет ощущение под утро будто я вообще не спала. Может даже хорошо, что у вас такой график..
У нас так до сих пор, ложится в 11 вечера и позже) спит часов до 10 утра или до пол 11) но сейчас стараюсь переводить на спать в ночь хотя бы в 10, и спит до 9. А иначе завтрак поздно получается( когда ещё чисто смесь или гв, то проще. А когда полноценно кормишь то не удобно(