Ну вот, только вошла во вкус в тренажерном зале, как обострился геморрой(( Мне теперь силовые вообще нельзя? Я на наборе массы
Может лучше групповые, памп и т. д. Оч хорошо мышцы наращивает и нет сильных тяжестей🙄