zulima93
Лена·Мама дочки (7 лет)
Это какой-то звездец ! Чтобы вы понимали , завтракаю я утром по разному , то кашу с дочей ем , то яички , то супчик , и ужинаю с 4-6 как получается , с утра на ногах и если особых дел нет то ложусь спать вместе с ребёнком , обычно уже в середине дня ноги гудят нереально , у нас кухня во дворе и вообще двор на склоне , ступеньки и уровни , бывает могу что -то перекусить , после 6 не ем , уже недели 2-3 я не запомнила , а вес так и стоит !!!!! Чай без сахара пью , сладкое ем , и хлеб пока тоже .... И все же . Я целый день на ногах , вечером я не сижу , я обычно мою гору посуды. Пол на кухне и это где-то час , ноги начинают болеть . У меня варикоз , снимаю стирку или наоборот вешаю и иду гулять с ребёнком , мой отбой в 10 так почему я выгляжу как-будто на 4 мес беременности !!! Что за фак ! Раньше вес уходил легче #первыйпост
16.05.2019
4
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Ульяна·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Пользуйтесь приложением для подсчета калорий FatSecret и в идеале купите кухонные весы, они не дорогие, но жизнь упрощают ))
17.05.2019 Нравится Ответить
Сначала нужно урезать калории и углеводы! Кушать больше белков и жиров. Но не больше 10-15% урезайте, иначе опять вес встанет. Высчитать свою норму можно по формуле: углеводы= ваш вес (вв) * 2,5, белки= вв * 2, жиры= вв * 1/1,5. От углеводов отнимайте 10-15%. Пользуйтесь приложением Через месяц подключите спорт, даже элементарная зарядка утром 10 минут. Ещё через месяц подключите массаж. Все это постепенно. Организму нужен стресс. Тогда вес будет уходить. Если делать все и сразу, то вес уйдёт, а потом опять встанет или вернётся.
17.05.2019 Нравится Ответить
Питание дважды в день очень замедляет метаболизм....
17.05.2019 Нравится Ответить
@zulima93, а вы еду ставьте рядом и ешьте несколько ложек оттуда раз в два часа, допустим. Прямо будильник в тел. Не получится так?
17.05.2019 Нравится Ответить
@diama, не , сейчас жара началась , ещё траванусь 😆 просто удивительно , я понимаю питание не самое лучшее у меня и калорийное , но раньше я столько не двигалась и худелось намного легче
17.05.2019 Нравится Ответить
Такая же фигня.Дело в том,что ваши ежедневные «весь день на ногах»,это уже привычное дело для вашего организма,поэтому вес не уходит.Чтобы он ушёл,тело должно переносить стресс,то есть более тяжёлые физические нагрузки
17.05.2019 Нравится Ответить
Скорее всего , но ещё больше выше моих сил , после 22 я обычно иду гладить и конечно сил не хватает на нагрузки , я могу себя заставить , но на след день я такая разбитая
17.05.2019 Нравится Ответить
@oxana_zabavushka, количество приёмов пищи ещё как влияет на метаболизм...🤷♀️на диете и на сушки обязательно не меньше 5-6 раз
17.05.2019 Нравится Ответить
@ulai1990, вам повезло )
Возможно мужу как раз подходит дробное питание, если не чувствует аппетит сильный в течение дня.
Тут мнений куча, методик куча. И в питании, и в тренировках. Только пробовать 🤷♀️
У нас и муж и я - худеем оба 😁
Возможно мужу как раз подходит дробное питание, если не чувствует аппетит сильный в течение дня.
Тут мнений куча, методик куча. И в питании, и в тренировках. Только пробовать 🤷♀️
У нас и муж и я - худеем оба 😁
17.05.2019 Нравится Ответить
@oxana_zabavushka, ну так конечно удобно вместе худеть, мотивировать друг друга, а у нас пока муж на работе я пирую 😂😂, а вечером приходится мужа поддерживать...🤷♀️
17.05.2019 Нравится Ответить
@ulai1990, ой, не ) я бы тоже хотела только поддерживать 😁
17.05.2019 Нравится Ответить
Есть два варианта: то ли вы едите больше, чем вам кажется, то ли сильно недоедаете.
Я очень рекомендую посчитать калории. Хотя бы пару дней. Весы есть кухонные? Считайте точно. Мне нравится ФэтСикрет для подсчета, но можете в любой программе считать.
Воды пейте побольше. Есть можно хоть 2 раза в день, хоть 10 - это ни на что не влияет.
Я очень рекомендую посчитать калории. Хотя бы пару дней. Весы есть кухонные? Считайте точно. Мне нравится ФэтСикрет для подсчета, но можете в любой программе считать.
Воды пейте побольше. Есть можно хоть 2 раза в день, хоть 10 - это ни на что не влияет.
17.05.2019 Нравится Ответить
А у гинеколога были ? Узи делали ? У меня тоже вес стоял и прям дискомфорт , как выяснилось нужна была гистероскопия 🤷♀️ спустя месяц вуаля и лед тронулся 😂 ну это мой опыт 😊
16.05.2019 Нравится Ответить
@solyanova1987, спасибо )) схожу , все никак не дойду
17.05.2019 Нравится Ответить
Ешьте за три часа до сна последний раз и белковую еду, не кефир. а не до шести 🙈
16.05.2019 Нравится Ответить
И кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями , пить минимум 2 литра воды ну и после 18 не кушать
16.05.2019 Нравится Ответить
5-6 раз не реально , Это я вообще с кухни не должна уходить и из-за дом дел и ребёнка времени не хватает , меня вообще от кухни тошнит
17.05.2019 Нравится Ответить
Откажитесь от мучного полностью , кушайте только различные овощи свежие или тушеные, белки в виде варёного мяса и сложные углеводы (рис, гречка ) и все это конечно в умеренных количествах и вы увидите вес начнёт уходить
16.05.2019 Нравится Ответить
Я понимаю, мучное действительно нужно убрать , но до утра не знаю выдержу ли , мы ещё на ГВ или то что в принципе подвижный образ жизни , к вечеру кушать хочется нереально , я могу конечно сесть прям на диету и похудеть , но мне не хочется голодать прям , знаю смешно звучит , я и так пересилила себя не есть на ночь , в 4 мес я сидела из-за дочери на жёсткой диете , аллергия была жуткая у ребёнка , после двух мес голодовок , я сбросила 21 кг , и вес просто таял , но после я с легкостью набрала 6 кг , я просто боюсь , что все повторится снова и вообще планирую вторую бер смысла сильно себя мучить не вижу так как снова наберу , просто удивляет , раньше столько усилий не требовалось сбросить и быть в форме как сейчас
17.05.2019 Нравится Ответить
Ой, у меня тоже беда с весом😭 не могу сбросить, стоит на месте... и в зал пока никак😭
16.05.2019 Нравится Ответить
Читайте также