Это какой-то звездец ! Чтобы вы понимали , завтракаю я утром по разному , то кашу с дочей ем , то яички , то супчик , и ужинаю с 4-6 как получается , с утра на ногах и если особых дел нет то ложусь спать вместе с ребёнком , обычно уже в середине дня ноги гудят нереально , у нас кухня во дворе и вообще двор на склоне , ступеньки и уровни , бывает могу что -то перекусить , после 6 не ем , уже недели 2-3 я не запомнила , а вес так и стоит !!!!! Чай без сахара пью , сладкое ем , и хлеб пока тоже .... И все же . Я целый день на ногах , вечером я не сижу , я обычно мою гору посуды. Пол на кухне и это где-то час , ноги начинают болеть . У меня варикоз , снимаю стирку или наоборот вешаю и иду гулять с ребёнком , мой отбой в 10 так почему я выгляжу как-будто на 4 мес беременности !!! Что за фак ! Раньше вес уходил легче #первыйпост
Комментарии
Сначала нужно урезать калории и углеводы! Кушать больше белков и жиров. Но не больше 10-15% урезайте, иначе опять вес встанет. Высчитать свою норму можно по формуле: углеводы= ваш вес (вв) * 2,5, белки= вв * 2, жиры= вв * 1/1,5. От углеводов отнимайте 10-15%. Пользуйтесь приложением Через месяц подключите спорт, даже элементарная зарядка утром 10 минут. Ещё через месяц подключите массаж. Все это постепенно. Организму нужен стресс. Тогда вес будет уходить. Если делать все и сразу, то вес уйдёт, а потом опять встанет или вернётся.
Питание дважды в день очень замедляет метаболизм....
@zulima93, а вы еду ставьте рядом и ешьте несколько ложек оттуда раз в два часа, допустим. Прямо будильник в тел. Не получится так?
@diama, не , сейчас жара началась , ещё траванусь 😆 просто удивительно , я понимаю питание не самое лучшее у меня и калорийное , но раньше я столько не двигалась и худелось намного легче
Такая же фигня.Дело в том,что ваши ежедневные «весь день на ногах»,это уже привычное дело для вашего организма,поэтому вес не уходит.Чтобы он ушёл,тело должно переносить стресс,то есть более тяжёлые физические нагрузки
Скорее всего , но ещё больше выше моих сил , после 22 я обычно иду гладить и конечно сил не хватает на нагрузки , я могу себя заставить , но на след день я такая разбитая
@oxana_zabavushka, количество приёмов пищи ещё как влияет на метаболизм...🤷♀️на диете и на сушки обязательно не меньше 5-6 раз
@ulai1990, вам повезло )
Возможно мужу как раз подходит дробное питание, если не чувствует аппетит сильный в течение дня.
Тут мнений куча, методик куча. И в питании, и в тренировках. Только пробовать 🤷♀️
У нас и муж и я - худеем оба 😁
@oxana_zabavushka, ну так конечно удобно вместе худеть, мотивировать друг друга, а у нас пока муж на работе я пирую 😂😂, а вечером приходится мужа поддерживать...🤷♀️
@ulai1990, ой, не ) я бы тоже хотела только поддерживать 😁
Есть два варианта: то ли вы едите больше, чем вам кажется, то ли сильно недоедаете.
Я очень рекомендую посчитать калории. Хотя бы пару дней. Весы есть кухонные? Считайте точно. Мне нравится ФэтСикрет для подсчета, но можете в любой программе считать.
Воды пейте побольше. Есть можно хоть 2 раза в день, хоть 10 - это ни на что не влияет.
А у гинеколога были ? Узи делали ? У меня тоже вес стоял и прям дискомфорт , как выяснилось нужна была гистероскопия 🤷♀️ спустя месяц вуаля и лед тронулся 😂 ну это мой опыт 😊
@solyanova1987, спасибо )) схожу , все никак не дойду
Ешьте за три часа до сна последний раз и белковую еду, не кефир. а не до шести 🙈
И кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями , пить минимум 2 литра воды ну и после 18 не кушать
5-6 раз не реально , Это я вообще с кухни не должна уходить и из-за дом дел и ребёнка времени не хватает , меня вообще от кухни тошнит
Откажитесь от мучного полностью , кушайте только различные овощи свежие или тушеные, белки в виде варёного мяса и сложные углеводы (рис, гречка ) и все это конечно в умеренных количествах и вы увидите вес начнёт уходить
Я понимаю, мучное действительно нужно убрать , но до утра не знаю выдержу ли , мы ещё на ГВ или то что в принципе подвижный образ жизни , к вечеру кушать хочется нереально , я могу конечно сесть прям на диету и похудеть , но мне не хочется голодать прям , знаю смешно звучит , я и так пересилила себя не есть на ночь , в 4 мес я сидела из-за дочери на жёсткой диете , аллергия была жуткая у ребёнка , после двух мес голодовок , я сбросила 21 кг , и вес просто таял , но после я с легкостью набрала 6 кг , я просто боюсь , что все повторится снова и вообще планирую вторую бер смысла сильно себя мучить не вижу так как снова наберу , просто удивляет , раньше столько усилий не требовалось сбросить и быть в форме как сейчас
Ой, у меня тоже беда с весом😭 не могу сбросить, стоит на месте... и в зал пока никак😭
Пользуйтесь приложением для подсчета калорий FatSecret и в идеале купите кухонные весы, они не дорогие, но жизнь упрощают ))