Это какой-то звездец ! Чтобы вы понимали , завтракаю я утром по разному , то кашу с дочей ем , то…
Это какой-то звездец ! Чтобы вы понимали , завтракаю я утром по разному , то кашу с дочей ем , то яички , то супчик , и ужинаю с 4-6 как получается , с утра на ногах и если особых дел нет то ложусь спать вместе с ребёнком , обычно уже в середине дня ноги гудят нереально , у нас кухня во дворе и вообще двор на склоне , ступеньки и уровни , бывает могу что -то перекусить , после 6 не ем , уже недели 2-3 я не запомнила , а вес так и стоит !!!!! Чай без сахара пью , сладкое ем , и хлеб пока тоже .... И все же . Я целый день на ногах , вечером я не сижу , я обычно мою гору посуды. Пол на кухне и это где-то час , ноги начинают болеть . У меня варикоз , снимаю стирку или наоборот вешаю и иду гулять с ребёнком , мой отбой в 10 так почему я выгляжу как-будто на 4 мес беременности !!! Что за фак ! Раньше вес уходил легче #первыйпост
Анна·
Мама дочки-младенца
Ой, у меня тоже беда с весом😭 не могу сбросить, стоит на месте... и в зал пока никак😭
Лена··
Мама дочки (1 год)
Ой не говорите
Юлия·
Мама сына (2 года)
Откажитесь от мучного полностью , кушайте только различные овощи свежие или тушеные, белки в виде варёного мяса и сложные углеводы (рис, гречка ) и все это конечно в умеренных количествах и вы увидите вес начнёт уходить
Лена··
Мама дочки (1 год)
Я понимаю, мучное действительно нужно убрать , но до утра не знаю выдержу ли , мы ещё на ГВ или то что в принципе подвижный образ жизни , к вечеру кушать хочется нереально , я могу конечно сесть прям на диету и похудеть , но мне не хочется голодать прям , знаю смешно звучит , я и так пересилила себя не есть на ночь , в 4 мес я сидела из-за дочери на жёсткой диете , аллергия была жуткая у ребёнка , после двух мес голодовок , я сбросила 21 кг , и вес просто таял , но после я с легкостью набрала 6 кг , я просто боюсь , что все повторится снова и вообще планирую вторую бер смысла сильно себя мучить не вижу так как снова наберу , просто удивляет , раньше столько усилий не требовалось сбросить и быть в форме как сейчас
Юлия·
Мама сына (2 года)
И кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями , пить минимум 2 литра воды ну и после 18 не кушать
Лена··
Мама дочки (1 год)
5-6 раз не реально , Это я вообще с кухни не должна уходить и из-за дом дел и ребёнка времени не хватает , меня вообще от кухни тошнит
Дина·
Мама дочки (3 года), беременна (37 нед.)
Ешьте за три часа до сна последний раз и белковую еду, не кефир. а не до шести 🙈
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
А у гинеколога были ? Узи делали ? У меня тоже вес стоял и прям дискомфорт , как выяснилось нужна была гистероскопия 🤷♀️ спустя месяц вуаля и лед тронулся 😂 ну это мой опыт 😊
Лена··
Мама дочки (1 год)
@solyanova1987, нет 😬
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
сходите обязательно )))
Лена··
Мама дочки (1 год)
@solyanova1987, спасибо )) схожу , все никак не дойду
Ks ·
Есть два варианта: то ли вы едите больше, чем вам кажется, то ли сильно недоедаете.
Я очень рекомендую посчитать калории. Хотя бы пару дней. Весы есть кухонные? Считайте точно. Мне нравится ФэтСикрет для подсчета, но можете в любой программе считать.
Воды пейте побольше. Есть можно хоть 2 раза в день, хоть 10 - это ни на что не влияет.
Юлия·
Мама сына (2 года)
@oxana_zabavushka, количество приёмов пищи ещё как влияет на метаболизм...🤷♀️на диете и на сушки обязательно не меньше 5-6 раз
Ks ··
вам повезло )
Возможно мужу как раз подходит дробное питание, если не чувствует аппетит сильный в течение дня.
Тут мнений куча, методик куча. И в питании, и в тренировках. Только пробовать 🤷♀️
У нас и муж и я - худеем оба 😁
Юлия··
Мама сына (2 года)
@oxana_zabavushka, ну так конечно удобно вместе худеть, мотивировать друг друга, а у нас пока муж на работе я пирую 😂😂, а вечером приходится мужа поддерживать...🤷♀️
Ks ··
ой, не ) я бы тоже хотела только поддерживать 😁
Дарья·
Мама сына (2 года)
Такая же фигня.Дело в том,что ваши ежедневные «весь день на ногах»,это уже привычное дело для вашего организма,поэтому вес не уходит.Чтобы он ушёл,тело должно переносить стресс,то есть более тяжёлые физические нагрузки
Лена··
Мама дочки (1 год)
Скорее всего , но ещё больше выше моих сил , после 22 я обычно иду гладить и конечно сил не хватает на нагрузки , я могу себя заставить , но на след день я такая разбитая
Диама·
Питание дважды в день очень замедляет метаболизм....
Лена··
Мама дочки (1 год)
Верю , но больше не выходит ((
Диама··
а вы еду ставьте рядом и ешьте несколько ложек оттуда раз в два часа, допустим. Прямо будильник в тел. Не получится так?
Лена··
Мама дочки (1 год)
не , сейчас жара началась , ещё траванусь 😆 просто удивительно , я понимаю питание не самое лучшее у меня и калорийное , но раньше я столько не двигалась и худелось намного легче
Ульяна·
Мама дочки (3 года), беременна (15 нед.)
Сначала нужно урезать калории и углеводы! Кушать больше белков и жиров. Но не больше 10-15% урезайте, иначе опять вес встанет. Высчитать свою норму можно по формуле: углеводы= ваш вес (вв) * 2,5, белки= вв * 2, жиры= вв * 1/1,5. От углеводов отнимайте 10-15%. Пользуйтесь приложением Через месяц подключите спорт, даже элементарная зарядка утром 10 минут. Ещё через месяц подключите массаж. Все это постепенно. Организму нужен стресс. Тогда вес будет уходить. Если делать все и сразу, то вес уйдёт, а потом опять встанет или вернётся.
Ульяна·
Мама дочки (3 года), беременна (15 нед.)
Пользуйтесь приложением для подсчета калорий FatSecret и в идеале купите кухонные весы, они не дорогие, но жизнь упрощают ))