Гимнастика "Тело для двоих"👌🏻

Гимнастика "Тело для двоих"👌🏻

Во время бере­менности очень важной становится тренировка трех мышечных групп — мышц спины, таза и живота.

⠀

✔Во-первых, укрепление мышц живота способствует выпол­нению их функции по поддержанию растущего плода и увеличи­вающейся матки. Кроме того, это способствует более эффек­тивным потугам — произвольным сокращениям мышц живота и мышц тазового дна, благодаря которым рождается малыш. По­туги необходимы в конце родов и во многом зависят от физичес­ких возможностей мышц живота.

✔Во-вторых, укрепление мышц таза и промежности позволит избежать проблем, связанных с недержанием мочи, которое иногда развивается после родов.

✔В-третьих, укрепление мышц спины улучшает осанку и уменьшает напряжение в пояснице, способствует профилактике болей в пояснице.

✔В-четвертых, упражнения, тренирующие и развивающие диафрагмальное дыхание, позволяют правильно дышать во время схваток, благодаря чему мама и малыш наиболее благоприятно переносят этот период родов.

⠀

Девочки, со второго триместра всех ждём у нас, на занятия гимнастикой!

Первое пробное занятие бесплатное: познакомитесь с тренером, разомнётесь, прислушаетесь к себе и примете решение!😊

Занятия проводятся по втроникам, четвергам и субботам.

Предварительная запись: 90-16-80, сообщения группы.

#подготовкакродамтомск

#ведениебеременноститомск

#школадлямамтомск

#школадлябеременныхтомск

#беременностьтомск

#родытомск

#рождениетомск

#курсыдлябеременныхтомск

#скоромаматомск

#будумамойтомск

#вожиданиималышатомск