Прохожу онлайн курсы у доулы, вот разные советы от специалистов на время беременности и схваток (родов), которые я выписала и сама буду использовать:

Во время схваток: Медитация концентрации - Обратный отсчет - вдох носом, выдох ртом и представлять в области между глазами, как вы рисуете себе цифру 10, стираете ее и 9, ... это помогает расслабиться, можно по дороге в роддом практиковать, чтоб не отвлекаться ;
Dotterra арома масло deep blue - мазь обезболивающая брать в роды для массажа при схватках (собираюсь купить, она не из дешевых, зато отзывы - ух! После родов уже отпишусь!);
Масло лаванды (успокаивает в первом периоде родов добавить в аромалампу, либо в ванную), масло апельсина или другого цитруса ( дает энергию уже на потугах, когда нет сил, наносить на области пульса);
Заварить 10 палочек шафрана - пить горячим во время схваток, для лучшего раскрытия;
С 35 недели начинать пить листья малины, до 38 недели теплую настойку, после 38 можно горячую - помогают раскрытию в родах, не является стимулятором родовой деятельности.
Это все мои сумбурные записи, надеюсь, будет полезно и поможет кому-нибудь!