Ругаюсь на себя как могу. Бока ушли почти, а живот остался после родов, с чем связано и что делать? Кто сталкивался? Какое решение нашли? Занимаюсь групповыми и то только силовые тренировки
Комментарии
Если занимаешься спорт питаться надо обязательно, в моем случае не жрать тоже можно😁😁😁
Ношу тоже но че то как то слабо утягивает, видать пора поменять
Ну силовые нужно комбинировать обязательно с кардио ) плюс создать дефицит калорий на 10-15 процентов , плюс доп уходы для тела (обертывания, массажи в т.ч и сухой, скрабы) и для живота хорош вакуум )))
@anastasia_s22 да видела ваши фото, я хожу 4 дня на силовые и 2 дня кардио
Скачала программу на телефон для подсчета калорий. Теперь считаю, что ем, записываю в дневник. Сразу стало понятно, откуда жир))) вес уходит достаточно быстро, с ним объемы.
Программа есть по ккал, жиры не ем. Скинула вроде бы не плохо, бока ушли супер, только проблема с животом стал меньше, но не на столько сколько мне хочеца😔
@anastasia_s22 у меня изжога поджелудочная че то не хочет работать походу.
Не жрать помогает 😎