Ругаюсь на себя как могу. Бока ушли почти, а живот остался после родов, с чем связано и что делать? Кто сталкивался? Какое решение нашли? Занимаюсь групповыми и то только силовы...

Question

Ругаюсь на себя как могу. Бока ушли почти, а живот остался после родов, с чем связано и что делать? Кто сталкивался? Какое решение нашли? Занимаюсь групповыми и то только силовые тренировки

Anna · Answer

Не жрать помогает 😎

Пиняскина Татьяна · Answer

Если занимаешься спорт питаться надо обязательно, в моем случае не жрать тоже можно😁😁😁

Alisa Eremina · Answer

Корсет не пробовали ? Хорошо подтягивает

Пиняскина Татьяна · Answer

Ношу тоже но че то как то слабо утягивает, видать пора поменять

Татьяна · Answer

То же ккал считаю.

Пиняскина Татьяна · Answer

Спасибо

Анастасия · Answer

Ну силовые нужно комбинировать обязательно с кардио ) плюс создать дефицит калорий на 10-15 процентов , плюс доп уходы для тела (обертывания, массажи в т.ч и сухой, скрабы) и для живота хорош вакуум )))

Пиняскина Татьяна · Answer

Это сейчас, такое ощущение, что я не хожу в спорт зал и на занятия 😔🙈🙈🙈 стрем

Анастасия · Answer

@bazunova1989, вам нужно почитать соответствующую литературу по поводу питания , потому что у вас вообще не правильное представление даже о жирах) жиры необходимы организму , но, то что вы назвали это не жиры ) необходим баланс бжу , относительно вашей номы калорий в день ) 
Скину вам своё фото для примера , разница на фотках - месяц ) а из средств только правильное питание , 2 силовые в неделю и 1 кардио )))) конечно , мне ещё работать и работать))))

Пиняскина Татьяна · Answer

@anastasia_s22 да видела ваши фото, я хожу 4 дня на силовые и 2 дня кардио

Татьяна · Answer

Скачала программу на телефон для подсчета калорий. Теперь считаю, что ем, записываю в дневник. Сразу стало понятно, откуда жир))) вес уходит достаточно быстро, с ним объемы.

Пиняскина Татьяна · Answer

Программа есть по ккал, жиры не ем. Скинула вроде бы не плохо, бока ушли супер, только проблема с животом стал меньше, но не на столько сколько мне хочеца😔

Анастасия · Answer

@bazunova1989, а то что жиры не едите это плохо)

Пиняскина Татьяна · Answer

@anastasia_s22 у меня изжога поджелудочная че то не хочет работать походу.

Лучший комментарий

Комментарии