ДеФачки! Подскажите 🙏🏻чудодейственные занятия для попы) ляшечек) дома, ну и скинуть кило 5 желательно)))
пс спортзал не предлагать, нет возможности пока (((
Комментарии
Рассчитайте свой суточный калораж и записывайте все, что кушаете в приложение специальное)) похудеете обязательно, если будете соблюдать свою норму калорий (из которой необходимо вычесть 10-20% для похудения), а уж упражнения любые можете выполнять:махи ногами, приседания, выпады, могу скинуть наглядные картинки упражнений. 3 раза в неделю по полчаса и результат через месяц уже будет на лицо 🤗
Подскажите пожалуйста, что за приложение такое?)) как называется?
Джилиан Майклс - стройная фигура за 30 дней. Полчаса занятий в день и все ок. Правда питание контролировать бы ну и я добавляла бассейн
Да, хорошие тренировки у нее.. летом занималась.. правда недолго 🙈лень матушка настигла )
Блин, она крутая, я занималась примерно 2 года назад, но бросила, тяжко пипец.
Спасибо девочки) попробую😊