Девочки может ещё кто посоветует что на завтрак обед и ужин можно для беременной ..до скольки можно кушать вечером
Комментарии
А что все так накинулись на девушку? В принципе все рекомендации у вас написаны. Единственное, что я бы не стала себя мучить разгрузочными днями.
И ничего хорошего в большом наборе нет. В первую беременность набрала 30, вторую 14. И поверьте, разница в родах и послеродовом периоде огромная! И сама беременность без лишних кг проходила легче. Не надо морить себя голодом, нужно посто внимательнее относится к своему рациону и кушать полезную еду)
@ksteponyatova, но тут врят ли вы их наели, скорее отеки
@ksteponyatova, соль да, в вот жидкость (вода) должна быть не менее 2 л в день.
Большая прибавка может быть обусловлена скачком роста малыша. Я на сроке 20-25 недель набрала 7 кг. Да, врач ругалась, но я не могла ничего сделать. Я не ела ночью, но днём ела , что хотела (в разумных пределах). По итогу за беременность набрала почти 20 кг. И ничего страшного в этом не было. До Беременности была 56, в роддом приехала 75. Через 7 месяцев после родов весила 50 кг.
Короче. Я набирала стабильно по 4 кг в неделю, начиная недель с 22. И пофиг мне было. Общий набор 17 кг - это норма.
Если у Вас отеки, то нужна не диета, а исключение СОЛИ. Соль задерживает воду. Плюс пить морсы (самой готовить без сахара).
А почему врач рекомендовал диету? Я тоже много набирала, но врач просто просила умерить аппетит, но чтоб прям диета... я набрала 25 кг.
@ksteponyatova, Вы поймите, что Вам нужно отеки убрать, а не худеть. Если отеки будут, то положат. А за лишние кг в больницу не кладут.
Все можно, зная меру, просто меньше сладкого, мучного, жареного и соленого. Больше овощей, фруктов, молочных и мясных продуктов. Супы, салаты без майонеза, запечённые блюда. Мне говорили, что нельзя ограничивать себя по времени, хочется есть ночью - можно, но только лёгкие и полезные продукты.
Вы серьезно? Нет никаких ограничений по питанию.
@ksteponyatova меня врач всю беременность ругала
@ksteponyatova, я не слушаю по поводу этого. Ем, ела, и буду есть))))
Все тоже самое что и ели раньше, нельзя резко менять рацион. Это стресс для организма, он не нужен сейчас. Можете перейти постепенно на более правильное питание. Для начала от булок и сахара/сладкого откажитесь этого будет достаточно
Цветная капуста, кабачки ,любые овощи,фрукты, творог, рыба, мясо в отварном или запеченном виде, нежирные супы) после 18.00 легкие перекусы фрукты или салатик )
Я кушала все и не сидела на диете ни с одной беременностью. Набирала максимум 18кг, но через месяц после родов снова 55 кг.