Девочки у меня беда ожирение была сегодня у врача поправилась на 4 килограмм за 2 недели врачи кричат диета ..ела конечно все жареное и картошка ночью мучное много сладкое ...но я понимаю что должна сейчас кушать пресное и не соленое и не сладкое и не жареное и картошку и макароны нельзя но что можно посоветуйте или памятку что с час готовить и можно кушать что бы похудеть теперь ...
Комментарии
Еле прочитала. Гречка, овощи, перловка, мясо на пару/тушеное.
Чтобы похудеть ела гречку, тушеную говядину, творог, яйца. Пила воду.
@ksteponyatova, вареные, ещё с луком жарила, но добавляла молока, чтобы как тушеные были. Не пережаривать
@ksteponyatova я в первую б.в первом триместре набрала 3кг,во втором почти 7кг и врач тоже меня ругала,а в третем набрала 1.5кг.(хотя были новогднии праздники)К родам прибавка была 12кг.
Перед б.весила 68кг.рожать пошла в 80кг.
Сейчас 2б вес 82кг(((и что у меня ожирение еще перед б.,мне теперь вообще не есть?А как люди рожают в 120кг?К чему я все это-если вы себя хорошо чувствуете и уверенны что всё будет хорошо,то вы хоть 30кг.можете набрать!После родов возьмете себя в руки и преведёте в форму!
Я за 2 недели на 1,2 кг поправилась меня акушерка наругала 😔😑Боюсь есть теперь, а на зло ещё больше хочется сладкого, мучного, жареного и т.п...😶
Худеть точно нельзя, это может негативно сказаться на вашем самочуствии сейчас. Надо просто пересмотреть рацион: вместо жареного - запеченое; исключить, ну или минимизировать сахар; мучные изделия - только утром. Ваша задача остановить резкий набор веса. Плюс, не забывайте про отёчность, поэтому с водой тоже аккуратнее (о том есть она или нет, должен сказать ваш гинеколог). И главное - не паникуйте🙂
@ksteponyatova повторюсь, с диетами надо аккуратно, при неправильном питании может сильно упасть ферритин, например, что приведет к анемии. По хорошему конкретные рекомендации вам должен дать гинеколог или терапевт, исходя из показателей ваших анализов. Рецепты не подскажу, я не ограничивала себя во время беременности. Попробуйте ввести тут хэштег ППрецепты или что-то подобное.
@ksteponyatova ну правильно, это разгрузочный день (его проводят 1 раз в неделю). В остальное время питайтесь как обычно, исключив жареное, мучное и т.д.
Худеть не нужно, просто нужно есть чуть более правильную пищу. Я ела и солёное и пирожные, просто в очень ограниченном колве. Вам самой просто потом будет тяжело ...
@ksteponyatova, вы просто наладьте само питание, и с течением времени вес уйдёт, точнее новый
Не придёт, а срок будет больше
Смотрите пп Рецепты в интернете и готовьте по ним)
Согласна с комментарием выше
Я ели один фасфуд и сладкое , к 34 недели 8 кг прибавка
У вас скорее всего отеки пошли , а это опасно
Творог, овощи запекайте! На ужин вот пример : 1 баклажан, 1 помидор, 1 сладкмй перец, немного соли, чеснока в духовку па 20 мин! Потом дрстаем посыпаем зеленью, лимонным соком и вуаля супер вкусный ужин?)
Спасибо а обед завтрак а гречку с чем можно пережарку совсем нельзя ?
@ksteponyatova, гречку можно сделать вкусные пп соусы к ней, салаты из овощей! На завтрак каши овсянка, мюсли и все будет хорошо! Держите себя в руках и постарайтесь не срываться!) удачи вам ❤️
Вот, читайте и придерживайтесь! И да, по ночам есть вообще не надо! ссылка