Назначили не разгрузочные дни, а исключить мучное, сладкое, жаренное, соленое, жирное😂 Ни хлеба, ни шоколада, короче😭
У меня, пока, не получается 😔😔

Я иногда на завтрак с вечера ст ложку гречки заливаю стаканом кефира (главное чтобы кефир был вкусный) гречка набухает так, что кажется там не столовая ложка, а целый стакан. Иногда чернослив добавляю, сырые семечки, курагу. И со стулом проблем нет 😅 в пер бер 10 кг набрала, все равно говорили разгружаться, тк могла за месяц 1кг набрать, а где то 300 гр.

Меня ещё не посадили на них. Но предупредили