Как перестать жрать???вот кроме шуток!!!нет силы воли, после диеты набыраю вдвое больше,вес уже запредельный, может кто то подскажет что то дельное
Комментарии
Видимо,но мне чем то очень сложным кажется подсчет калорий
@katerina.kaverina1, это база, с которой всё и начинается) дом начинают строить с фундамента. А мы начиная диетить, строим дом с установки окон😄 и в итоге все разваливается.
@katerina.kaverina1 тоже думала сложно . Оказалось нет , просто старалась сложные блюда не готовить . Там вы поймёте от чего стоит отказаться . Я не подозревала , что за 2-3 чаепития съедаю норму калорий . Какие калорийные простые крекеры и сколько их можно съесть за день без вреда . Я не замечала что съедаю кучу не нужного .
Помимо салата и овощей можно яйца варёные, омлет в микроволновке, куриное филе или грудка варёное или запеченое, рыба любая запеченая и это в любое время и колличестве- много не сьедите
А если вы на ИВ то ещё смузи можно . Очень очень и очень хорошо прочищают организм . В инсте есть странички кто занимается смузи чистками , Книги .
@katerina.kaverina1, тогда пора инвестировать в себя (и свою стройную фигуру) 500 рублей😁
@katerina.kaverina1, потом установите себе приложение Fat secret (оно удобное).
2. Начинайте взвешивать любую еду, которую едите и записывать. И вбивать в приложение. Рацион не меняйте.
3. Записывайте 4-7 дней, лучше 7, так точнее))
4. Сложите общее количество ккал за 7 дней и разделите на 7, получится Ваша средняя суточная калорийность. Это та цифра, которой соответствует Ваша фигура сейчас.
5. Из этой цифры вычтите 10%. И вписывайтесь в нее, не меняя рацион (психологически важно).
Тогда вес начнет уже уходить😁
Подсчет поначалу бесит, потом привыкаешь. Но зато какие результаты дает🤩👍🏻
Жрите салат ! Вот серьезно . Безмерно можно , чтобы просто забить желудок . Я в своё время очень быстро справилась с обжоством таким методом . Обычный салат из айсберга помидоров и огурцов . И желудок забьете полезным и схужнете . И когда приступы жора нападают делайте салаты разные полезные овощные естественно . В своё время я таким способом пришла от веса 74 к 62🤷♀️
@katerina.kaverina1, я в прошлом году прям на первом месяце , не знавши что беременная проходила в Инстаграмме. Но я сейчас не найду их страничку . Но эффект был как сейчас помню с 66.6 до 63,4 за 10 дней. Именно жира !
@katerina.kaverina1, в инсте поищите смузи странички
Никто никакие препараты не пробовали?для снижения аппетита?
Убрать стресс. Часто переедание связано с негативными эмоциями вокруг
@katerina.kaverina1, надо себя взбодрить! Лучшая пища - эмоциональная)
Для начала начните вводить в день 2-3 литра воды! Надо время чтобы приучиться. Как приучитесь так уже результат начнёт появляться
@katerina.kaverina1, ну тогда и похудеть не получится. Основа в любом правильном похудении это много воды 🧐
Если не получается не есть, значит просто внутрине сами этого не хотите. Главное желание, и тогда все получится
Просто уберите сладкое, остальное ешьте, на ночь, часа за 2-3 не ешьте или овощи только
Только конечно когда вы дома одна, не при муже, не дай Бог!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂о Господи я валяюсь, я сейчас с ванны если к шкафу бегу прикрываю всю свою красоту, а он спрашивает чё прикрываешься я так скромненько ну холодно же🤣🤣🤣🤣и ни какого не смущает что холодно только спереди🤣🤣🤣🤣
Ходите дома максимально голой, прям чтобы живот видно было, может это вас смотивирует и заставит меньше есть. Мне помогает 😌
Почему то я ещё больше начинаю есть от его вида ((((будто все потеряно ((((
@katerina.kaverina1 нежданчик такой, приложение открываю и сразу такой крик души😂😂 а если серьезно мне вот только помогло пока кормила знала что если что съем ребенку будет плохо, и как то и не тянула, а только на смесь перешли и понеслась. Сейчас вот в зал пошла, не знаю на сколько меня хватит так как ходить только в пол 10 вечера🙈
@0702irisha вот история один в один!!!!я кормила к сожалению только полтора месяца,точнее месяц полноценно,а половину сцеживала и давала,так скинула за месяц после родов 15кг!!!!но только перешли на смесь и всё!!! пошла вода горячая...не знаю как справиться, чтобы спортом заниматься надо ж не жрать, иначе без смысла...
@katerina.kaverina1 ну у меня получается не жрать только когда занимаюсь, так как есть цель, а просто так не получается. Ну и там не не жрать а жрать но правильно, жрать о как раз надо много 5-6 раз в день но конечно не так как мы привыкли
Можно не переставать, но есть пищу лёгкую и небольшими порциями. Считать калории.
Считать калории и высчитать норму свою и дефецит для похудения , и голодать не надо и есть то что хочется. А вы скорее всего сидите на жёсткой диете не подходящей вам по калориям .