Смотрю среди мамочек много спортивных ,подтянутых мамочек, скажите как сбросить ненавистные кг? Нужно за два месяца ходя бы 10 кг скинуть
10 кг за два месяца это серьезный стресс для организма. Будьте готовы к тому,что Вы похудеете за счёт мышечной массы и воды,а жир останется весь при Вас,а когда начнёте есть более менее нормально,то организм начнет пухнуть буквально от воды. Худеть нужно постепенно и с умом,а не рекорды ставить.
@irina031086
Одного стакана чистой воды через 20-30 мин после кофе достаточно)
У вас всё в два раза больше) диетолог-эндокринолог только объяснит и парочка статей воз
А вообще хорошо что у вас так, организм привык. Да и каждый сам слушает свой организм.
Автор, а вы аккуратнее, несколько раз перепроверьте все наши советы.
А то мы бабы-те ещё советчики😂
Белковая диета и немного спорта очень выручили в свое время,и про воду хороший совет
@cheprasovanyuta74, @lozhka_supa, @mama_nika_i_niki, @tatiana1c, @safarova1991, @alenka2507, @uliasepka,
@lera_mama, @sakhar, Я сбросила почти 17кг. Сначала исключила майонез и сахар, стала пить воду по утрам 2-3 стакана, стала заниматься с Джиллиан, потом был пост - не ела яйца, молочку, мясо/курицу, рыбу редко. В пост занималась ежедневно по 20 минут, не прерываюсь до сих пор ни на один день
эх.
Не буду вас переубеждать.
У меня подтверждённый объём жидкости до 2.5 л
И чай и суп в рассчёт
я просто немного не понимаю зачем брать в расчёт и кофе и суп, ведь из полутора литров жидкости в день чистой воды там может оказаться 0. Я знаю лишь про формулу расчёта чистой воды как выше написала. А ещё, кстати, где-то встречала, что на каждую кружку кофе надо выпивать 2 кружки чистой воды... Но сама так не делаю. Да и сколько за день пью всего я не скажу - не считаю, но стабильно с утра 2-3 кружки натощак. А в течении дня могу выпить воды, а могу вообще не пить (именно воду). Раньше перед каждым приёмом пищи за полчаса пила по 2 стакана, выходило 6, иногда и больше. Но мне именно воды сейчас надо пить 1,8-1,9 литра где-то
и не только! Он сам по себе человек -скандал и ещё и врать начал , деньги занимает для каких-то целей
Мне тоже((( но можно и не за 2
Это слишком тяжело для организма
Вообще я в месяц по 1 кг теряю стабильно
Мало конечно,но все же
10 за 2 месяца нэ нада. Вот.
Посоветовать надо зная примерно ваш уровень активности и рацион
В день 8-10000 шагов, перейдите на еду "на пару", отварную, запекайте
Забываем про сметанку, майонез, кетчуп
Идеально-не едим сдобненькое и сладенькое
Никаких питьевых диет, моножиет на грече и кабачке, бррр
Если макароны, то жалеем себя(норм паста варится не 7 минут)
Сильно ограничивать себя не придётся😁
А мне 15... Но нет силы воли... Каждый раз когда наемся, думаю все смогу, и зачем я ела! Но стоит захотеть есть, все.... Беда... 😫
Я 10 кг сбросила на питьевой диете за 3 недели,но можно и больше на ней скинуть
все что пьётся чай в идеале без сахара но я с сахаром пила,йогурты,молоко,ряженка кефир,бульйоны,смузи,сок но лучше не покупной....короче главное не жевать😁🤪
и самое главное😆если все таки соберётесь на эту диету подгадывайте чтоб праздников не было🤪ибо сорваться легко😬
пить водичку, лёгкий ужин и спорт) занимаюсь дома сейчас) ещё сахар убрала вообще, только если в продуктах каких-либо есть, а вот чаи/кофеи с заменителем. Утром натощак стакан воды, завтрак яйца, каша, хлеб на выбор, могу печенье скушать. В обед мясо с крупами или макаронами цельнозерновыми, на ужин обычно овощи в любом виде. На выходных могу есть вредности. И между последним и первым приемом пищи держу 13 часов. В это время поджелудочная отдыхает и не вырабатывает инсулин. Срывов нет, вес уходит.
А наша замечательная группа мамочек продолжает своё преображение к лету)))ОБЩИЙ результат на сегодняшний день МИНУС 70 КГ!!!!ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!!
Это я 114 кг и 63 кг
Ну вот и я покинула ряды беременных и вступила в ряды мамочек!!!!!..18.02.2016 родился мой сынуля весом 3⃣9⃣8⃣0⃣ кг и 5⃣5⃣ см...в 1⃣9⃣.1⃣0⃣💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 18.02.2016 #24КГБ8РДДинамо
Опрос девочки)) Стало интересно у кого какой рост и вес P.S у мамочек) Мой 169 см 49,700 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
Юлиана·
Мама дочки (1 год)
@irina031086
Одного стакана чистой воды через 20-30 мин после кофе достаточно)
У вас всё в два раза больше) диетолог-эндокринолог только объяснит и парочка статей воз
А вообще хорошо что у вас так, организм привык. Да и каждый сам слушает свой организм.
Автор, а вы аккуратнее, несколько раз перепроверьте все наши советы.
А то мы бабы-те ещё советчики😂
Ирина·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@cheprasovanyuta74, @lozhka_supa, @mama_nika_i_niki, @tatiana1c, @safarova1991, @alenka2507, @uliasepka,
@lera_mama, @sakhar, Я сбросила почти 17кг. Сначала исключила майонез и сахар, стала пить воду по утрам 2-3 стакана, стала заниматься с Джиллиан, потом был пост - не ела яйца, молочку, мясо/курицу, рыбу редко. В пост занималась ежедневно по 20 минут, не прерываюсь до сих пор ни на один день
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@uliasepka, я просто немного не понимаю зачем брать в расчёт и кофе и суп, ведь из полутора литров жидкости в день чистой воды там может оказаться 0. Я знаю лишь про формулу расчёта чистой воды как выше написала. А ещё, кстати, где-то встречала, что на каждую кружку кофе надо выпивать 2 кружки чистой воды... Но сама так не делаю. Да и сколько за день пью всего я не скажу - не считаю, но стабильно с утра 2-3 кружки натощак. А в течении дня могу выпить воды, а могу вообще не пить (именно воду). Раньше перед каждым приёмом пищи за полчаса пила по 2 стакана, выходило 6, иногда и больше. Но мне именно воды сейчас надо пить 1,8-1,9 литра где-то
Юлиана··
Мама дочки (1 год)
эх.
Не буду вас переубеждать.
У меня подтверждённый объём жидкости до 2.5 л
И чай и суп в рассчёт
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@lera_mama, ну в пост его не едят )
Валерия··
Мама двоих (младенец)
а почему даже творог не ели? Это ж белок в том числе
Сытость даёт
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Отличный результат!
Anna··
Мама сына (1 год)
https://instagram.com/escape_to_shape?igshid=1ofhijioyt7vb
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
надо считать на 1кг 30мл чистой воды пить в день. Чай, кофе, суп не считаются
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@lozhka_supa, киньте ссылку, если не жалко 🌸🌸🌸
Anna··
Мама сына (1 год)
👍Я перестала гнаться за килограммами, пока 10, но они не возвращаются ( и уверна, что ещё будет уходить), как раньше при ограничениях, все делаю в удовольствие, спорт в том числе. И мне повезло ,можно сказать, я обожаю овощи, а из молочки только творог. Джиллиан мне не зашла, я люблю силовые тренировки, подписана в инсте на девочку, она делает марафоны и бесплатные и платные, я восторге и мне нравится результат от ее тренировок.
Юлиана··
Мама дочки (1 год)
Результат хорош))
2-3 стакана мне много утром, выходит 1.5-2.5 л в день вместе с чаем кофе
Майонез и соусы давно убраны, обожаю сельдерей, брокколи, кабачки, скоро сезон😁
Не отказываю себе почти ни в чём
Нууу естественные замены мука только цельнозерновая, паста, морепродукты, море овощей
Питаться можно вкусно не ущемляя себя, согласна!
Но у меня и цель стоит другая, мне до 48 немного, а вот качество тела. Эх.
Работаю.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
кстати пост у меня это то время, когда позволяю кушать себе халву и козинаки
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
крупы, овощи, супы, борщи, куча всего вкусного. Это вы так думаете, что не можете ))) я уже третий раз не кушала животное/молочку (до этого в 2012 и 2013 году). Вообще очень легко было
Валерия··
Мама двоих (младенец)
Результат супер 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Валерия··
Мама двоих (младенец)
А что ели??? Я без яиц и молочки не могу вообще 🙈