Просто добавьте больше овощей, фруктов и соков, и убирать явно вредные продукты, вот и вся диета)))

Ой, не заметила, что вы мама с опытом, но пинок пусть всё равно у вас будет))

Значит вам нужен пинок под зад!
Если будете жрать, как не в себя, то наберёте столько, что когда родите вас уже никто не будет оправдывать, что вы беременная, вас просто будут считать коровой. А вам будет некомфортно себя чувствовать рядом с худыми молодыми мама (ну это конечно если муж рядом, так как в принципе пофиг).
Поэтому завязывайте рот. Пишите себя обещания на листок бумаги и каждый день взвешивайтесь. Не обходите весы, не жалейте себя. Ребёнок и плацента максимум 10 кг за всю беременность добавляют всё остальное это ваши слабости в виде жира.
Поверьте, не у всех после рождения ребёнка вес летит на гв.
Поэтому сегодня последний день зажора, а с завтрашнего дня у вас строгое полезное питания именно для ребёнка! И фрукты с ягодами до 12 дня, а то на ночь будете есть, а от них так всё растёт!
Думаю пинок дала))

Уберите булки, хлеб, выпечку для начала. Больше ничего посоветовать не могу 😀

Я пока по весу только в минус ухожу 🙈 да и врач меня предупредила, что не разрешает много набирать. За каждые 100гр будет ругать 😬

И если хотите не набирать полностью откажитесь от хлеба, моей маме хороший эндокринолог посоветовала

Ешьте рыбу и овощи, желательно на пару, эти продукты препятствуют увеличению желудка и надолго дают чувство сытости

Я наоборот на килограмм похудела( аппетита вообще нет(

Ешьте больше овощей, ягод, мясо не жирное.
Исключите сахар, мучное, соки и лимонады. Больше чистой воды! И гуляйте пешком регулярно.