#худеемвместе #рецептыпп #вода #фитнесспасетнас
Маленькая выдержка из статьи. Больше для себя сохраняю, но если кому интересно - почитайте.
В каких продуктах есть много протеина?
Протеин содержится в продуктах животного происхождения. Это: мясо, молочные и морепродукты, а также в бобовых продуктах и злаках. Перед переходом на протеиновую диету необходимо проконсультироваться с диетологом.
Следует помнить, что растительные продукты, содержащие протеин усваиваются намного хуже, чем продукты животного происхождения.
Ученые выявили четыре основных продукта, богатых протеинами. Их рекомендуют есть спортсменам, а также включать в рацион питания детей.
Лосось. Лосось является самой богатой протеином рыбой. Помимо того, что он укрепляет мышцы, он также благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Крольчатина. Мясо кролика считается постным, но несмотря на это оно является богатым источником белков, жиров, железа и никотиновой кислоты.
Говядина. Говядина поможет не только нарастить мышечную массу, но и укрепить иммунитет. В ее состав входит большое количество белка, цинка и витаминов.
Яйца. Куриные и перепелиные яйца богаты белками и аминокислотами, благодаря чему наращивание мышц осуществляется довольно быстро.
Резко садиться на протеиновую диету не рекомендуется, лучше всего обратиться к диетологу, который подскажет, как правильно и без вреда для здоровья осуществить переход.
Комментариев ещё никто не написал.
Много встречаю вопросов про алкоголь. Вот нашла статью.
Алкоголь на 15 неделе беременности
А вот алкоголь плацента не задерживает – он беспрепятственно попадает к плоду. И действует на него отнюдь не положительно. Поэтому употребление алкоголя во время беременности, в том числе и на 15 неделе, следует исключить полностью.
Между прочим, специалисты в области медицины и диетологии говорят, что непреодолимое желание определенных продуктов и напитков объясняется нехваткой конкретных веществ в орган...
Девочки где можно провести анализ тело, сколько жира / воды/ мышц ? И у какого диетолога можно провести анализ не переносимости тех или иных продуктов ?
Вот это я понимаю, протеиновый коктейль 🤪 35г белка на порцию 💪
Активия классическая, банан, семена чиа, скуп протеина.
Надеюсь, нашей худышке перепадет 🙏🙏🙏
Расти, доченька, расти ❤️🙌
Девочки ,подскажите,у ребёнка недобор веса,посоветовали пить протеин,говорит с спортпите взять можно,но вроде не весь можно протеин ,вот не знаю ,какой можно,может кто то употреблял? Я до этого пила Фемилак и прочее,ну там белка маловато 🤔не особо он действует что то! С мясом не дружу ,воротит,ну и от продуктов с белоком ,я столько не съем ,сколько нужно
Девчата, кто в теме советуйте! С июня планирую вернуться к активным тренировкам в тренажёрном зале! Решила попробовать купить себе протеин. Выбрала сывороточный))) так как уже и не знай из каких продуктов потреблять белки, курица и творог сейчас не особо качественные. Мы на ГВ. Вопрос: можно ли сочетать ГВ и протеины, может лучше на основе сои тогда взять?