Спасибо🌺🤗 Это все спорт до и во время беременности и правильное питание😎 (не диета)

@sharypova.o да все банально просто - тренажёрный зал, здоровое питание) с 2017 года я начала заниматься с тренером, благодаря ему у меня укреплен позвоночник, спина, набрали мышечной массы, очень укрепили весь мышечный корсет, суставы, связки. Тренировки были больше похожи на пауэрлифтинговые(но без фанатизма) , а не фитнес) Благодаря этому мне и легко в беременность, тьфу тьфу, ни чего не болит, не тяжело, до сих пор тренируюсь, но уже тренировки мои конечно не такие как до беременности, веса меньше.

@olia_bo я тоже хочу начать заниматься, но у нас гв, силовые тренировки говорят нельзя, а то молоко уйдет

@sharypova.o если до беременности не тренировались, то все верно, лучше подождать )