Что думаете над такими рекомендациями. ?????
Первый этап работы – 4-7 дней Обстановка сна
1. Необходимо обеспечивать максимальное затемнение окон дополнительным слоем штор – не видно, сколько пальцев вы показываете; затемняйте комнату на все сны; если пользуетесь ночником – выключайте сразу, как только отпала необходимость в его использовании.
2. Перед каждым сном проветривайте комнату, поддерживайте влажность около 50-55%
3. Используйте белый шум на все сны (включаем в ритуале на укладывание, выключаем в
ритуале на пробуждение)
4. Освободите кроватку от всех лишних предметов, которые могут отвлекать или нарушать
сон (бортики, одеяло, подушки, валики, игрушки, мобиль и т.д.). Не используйте кроватку
как манеж.
5. С началом применения методики СЗ не организовывайте сон в коляске/машине. Гуляйте,
бодрствуя.
6. С началом применения методики СЗ откажитесь от пеленания и пустышки.
7. Прекратите просмотр ТВ и использование любых гаджетов за 90 минут до сна (а лучше на
время работы – совсем их исключите)
Режим
1. Комфортное ВБ 1:15-1:30 часа.
2. При выстраивании режима в первую очередь на максимальное время бодрствования.
3. Начните день не позже 7:30 утра. Биологически правильный подъем с 5:30 до 7 утра, но
возьмите за правило не поднимать ребенка ранее 6 утра из кровати.
4. Первый сон организуем через 1:15.
Комментарии
Остальные пункты тоже так себе😄вот про первый-наоборот темно должно быть только на ночной сон, иначе ребёнок потом не сможет спать в других условиях, а ситуации бывают разные. Насчёт гуляний во время бодрствования тоже так себе, моей уже надоедает сидеть в коляске, а она ещё не ходит, соответственно начинает ныть, движение ограничено. Насчёт игрушек в кровати да, но бортики-бред.
Насчёт соски и пеленания считаю, что это может только помочь, а отучить потом от этого проще
Я сам себе консультант по сну. Проветривать помещение отлично. Перед сном ещё можно сделать влажную уборку ещё лучше. 1 Пунт все фигня
3 пунт тоже только частично в место белого шума мамин голос лучше всего. 4 пункт это нужно если ребенок спит в кроватке. А если с мамой и папой то до двух лет потерпите. По режиму дня нариканий нет
1, 4,5-не согласна..
1- наоборот днём ребёнка нужно приучать засыпать при дневном свете и посторонних звуков, иначе привыкнет потом сложно будет отучить от этого всего.
4- бортики, одеяла это вообще как? Одеяло накрыть, бортики от сквозняков и застревания малыша
5 -Малыши в основном крепко и дольше спят на свежем воздухе.
Согласна, все кроме пустышки и пеленания, иногда нужно пеленание, а пустышка если не мешает сну оюто можно(например если уснул, выплюнул и не проснулся, то нормально)
И пункт про шторы через чур)) я просто зашториваю)
@eabramova94 бортики если не яркие , то тоже норм))
Блин, все эти правила настолько индивидуальны ..
Соска наоборот помогает уснуть быстрее.
Белый шум да может помочь уснуть,но потом вероятность что не сможете отучить засыпать без него.
Бортики ну никак не мешают сну....
Согласна только с тем,что не использовать кровать как манеж
Короче,ересь та еще)