Дарина
v_venera86
Дарина·Мама сына (7 лет)

Девочки, хочу походить в тренажерный зал, посоветуйте, пожалуйста, хорошую программу тренировок для новичка

07.05.2019

Комментарии

jseregina13
Люля🌶️·Мама сына (7 лет)

Кокс в ленинском,тренер Никита , 7000 месяц , результаты поражают )подруга занимается

07.05.2019 Нравится Ответить
mama_docki
Полина·Мама дочки (9 лет)

В муравье?

07.05.2019 Нравится Ответить
v_venera86
Дарина·Мама сына (7 лет)

Я пока не потяну финансово(

07.05.2019 Нравится Ответить
jseregina13
Люля🌶️·Мама сына (7 лет)

@mama_docki да

07.05.2019 Нравится Ответить
arya_stark
Света·Мама двоих (3 года, 7 лет)
стикер
07.05.2019 Нравится Ответить
arya_stark
Света·Мама двоих (3 года, 7 лет)

@v_venera86 здесь пн-ср-пт. То есть на неделю. Если сбросить вес, то раз или два в неделю кардио от 40 мин и выше (быстрая ходьба на дорожке или элипс). Разминка 10 минут перед занятием - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потом чуток размяться, понаклоняться, поприседать и к тренажерам. Потом - ОБЯЗАТЕЛЬНО заминка, растяжка. Ну и ванна или сауна - молочную кислоту вывести.

07.05.2019 Нравится Ответить
arya_stark
Света·Мама двоих (3 года, 7 лет)

@v_venera86 кардио для жиросжигания - отдельный день. То есть пришли в зал и только кардио, без тренажеров.

07.05.2019 Нравится Ответить
v_venera86
Дарина·Мама сына (7 лет)

@dizajner86 спасибо!!!

07.05.2019 Нравится Ответить
elviroid
Эльвира·Мама сына (3 года)

Вводный инструктаж в спортзале, или 1-2 занятия с инструктором, чтобы хотя бы понять, как работают тренажёры

07.05.2019 Нравится Ответить