Вред дефицита фолиевой кислоты сравним с рентгеновским облучением!
.
Michael Fenech, (CSIRO Genome Health and Nutrigenomics Laboratory) в своих экспериментах доказал, что недостаток фолатов оказывает отрицательный эффект на ДНК соизмеримо с действием рентгенологического излучения: «Мы пришли к выводу, что даже умеренный дефицит фолатов в физиологическом диапазоне вызывает столько повреждений ДНК в культивируемых лимфоцитах, сколько в десять раз превышает допустимый годовой предел воздействия рентгеновских лучей и других форм ионизирующего излучения с низкой линейной передачей энергии для населения в целом».
💠Что происходит?
Фолиевая или ее метаболиты участвуют в процессе метилирования ДНК. Эти витамины являются донорами метильной группы для «блокировки» плохих генов. Если дефицит➡️ «блокировки» нет➡️ «плохие гены» проявляют себя и формируются пороки развития плода!
Если фолаты в достаточном количестве, то риски формирования пороков снижаются.
.
Про причины избытка и вред писала в посте #кобелевафолаты
Там же описаны продукты с высоким уровнем фолатов
.
💠Всем планирующим и не только, рекомендую пить препараты фолиевой кислоты, а лучше в форме метафолина.
.
💠Правильно принимать препараты после консультации врача и дообследования по показаниям.
.
❗️Это идеальная подготовка перед ЭКО.
Адекватное метилирование ДНК-это повышение качества яйцеклеток, эмбрионов и шанса рождения здорового ребёнка.
.
Здоровье ваших детей в ваших руках.🤗
Комментариев ещё никто не написал.
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...
Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты
❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓
⠀
Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами»,
бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу.
⠀
Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна.
⠀
Условный и ОПТИМ...
Каждая женщина согласится с тем, что прием витаминов в периоды беременности очень необходим. При этом мало кто знает, что обогащать тело полезными элементами стоит ещё накануне зачатия. По рекомендациям врачей принимать комплекс полезных веществ стоит аж за три месяца до предполагаемой беременности. При этом правило относиться не только к женщинам, но и к мужчинам.
Для женского пола это актуально в связи с необходимость накопления в теле всего перечня микроэлементов, требуемых для правильного ...
Витамины для женщин: ключевые факты
«Женские» витамины часть 2
⠀
Первую часть смотрите в ленте ниже.
⠀
🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.
⠀
🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте
⠀
✅регулирует работу нескольких тысяч генов
✅нормализует вагинальное здоровье
✅улучшает состояние эпителия влагалища
✅снижает риск рака молочной железы
✅регуляция костного обмена
✅снижает риск сахарного д...
Часть 2. А теперь собственно о самом гомоцистеине. Это аминокислота вырабатываемая из метионина(получаемый из белка). При различных патологических состояниях, мутациях на генном уровне, дефиците витаминов группы В, В12 дефицитной анемии, может нарушиться выведение гомоцистеина и его накапливается слишком много. В повышенных концентрациях гомоцистеин оказывает целый спектр неблагоприятных эффектов.
Во-первых, он напрямую повреждает внутреннюю выстилку кровеносных сосудов, вызывая активацию сверт...