7- 8 часов. Завтрак каша, омлет, блины, оладьи, сырник, чай.

12-13 часов. Обед. Суп, рагу, овощи, салат, запеканки, рыба

18 часов. Полдник. Йогурт/творог/печенье/кекс/омлет/компот

21.00 перед сном смесь