В 7 подъем 9 еда , 10:30 сон ,12:00 еда, 15:00 еда 15:30 сон , 18:00 еда 21 еда + отбой

И в течение дня постоянно жуем фрукты, овощи

Встаем в 6.

8 каша

Грудь и 9 - 11 сон

12 обед

14 грудь с сон до 15 - 15 30.

16 фрукты

17 ужин

19 грудь и в ночь. Ночью раза 2-3 грудь