Девочки, обещала и делаю (точнее сделаю), напишу небольшую серию постов о изменении тела в лучшую сторону (а это не всегда похудение 😉). Сразу предупреждаю, это просто мой опыт и, возможно, кому-то он будет полезен. Я не тренер (хотя идея пойти учиться сидит в моей голове), но я человек, прошедший путь от того состояния, когда все сидит не так и банально не хочется выходить на улицу до состояния «почему это в метро нельзя в купальнике?😂😂😂». Я не буду давать точных рекомендаций, но подскажу вам, как избежать самых распространённых ошибок, которые я допускала 🤦🏼‍♀️🤪 Отдельный пост будет о тех тараканах в голове, которые мешают меняться, о диетологии (тут подправит @vitaky, если что 😉) и ,конечно, ключевым моментом будет спорт!!! Именно он кардинально поменял мою жизнь, мой взгляд на красоту тела и на те цели, которые я перед собой ставлю. Поверьте, в своей жизни я была почти 70-кг фифой, которая рассекала в короткой юбке и за которой умирала половина потока 😂 и 52-кг неврастеничкой с кучей комплексов и проблем в голове. И я хочу, чтоб благодаря этим постам вы не только нашли для себя какую-то мотивацию или желание стать лучше, но ещё и научились немножко больше себя любить (лично в этом плане я продолжаю работать над собой постоянно и поле ещё непаханое 🤪). Относительно спорта, сразу оговорюсь : прежде чем заняться чём-либо - исключите противопоказания (лень - это не противопоказание, если что 😂) и очень детально изучите технику любого упражнения!!!! (Постараюсь давать ссылки на лучшие видео). Поверьте, даже банальными выпадами можно напрочь убить колени, если делать неправильно. Я ничего не изобретаю и не придумываю (а то ещё решите, что я становую тягу придумала 😂), но я просто дам вам информацию, которую уже сама отфильтровала и, возможно, развею некоторые мифы и заблуждения 😁 Помогите придумать классный хештег для нашей подборки 😁🙌🏻

P.S. Ссылочка на абсолютно домашнюю тренировку, направленную на похудение 😉 Подробнее расскажу позже и дам ссылки на более мощные табаты 😁 Смотрите сами какими банальными упражнениями можно значительно подсушиться (не накататься) дома 😁🤷‍♀️ Пробуйте, будет «тепленько» 😁🔥 ссылка

P.P.S. Даже перед табатой не забывайте немного разминаться и после - тянуться 😉

#олефироспорте