Тефтели (говяжий фарш + яйцо + рис) запекаю в форме,сверху чуток сыром 👍

Завтрак: каши разные..овсяная/кукурузная/ячменная/пшеничная

Печенье юбилейное/мария

Обед/ужин: гречка и зелёная гречка/перловка/рис/булгур/кус кус (позже можно добавить немного картофеля и макарон, кушать просто или как картофельную запеканку, макароны по флотски)

Кролик/индейка (котлеты, кусочки, ножки) треска

Овощи в духовке (морковь, кабачок, брокколи, цв. Капуста, стручковая фасоль)

Отварная свекла

Супы овощные на воде

Домашние пельмени (фарш без лука)

Перекусы: запечённое яблоко, пастила, 1 грецкий орех в день, 1 банан в день, смоква яблочная.

Пить много воды, компот из сухофруктов, зеленый чай.

Из специй только немного соли, лавровый лист

———

Сейчас вот ввела со 2 месяца гречневые и кукурузные хлопья, колбасу и сосиски из индейки, макароны твердых сортов(по флотски), собу гречневую (лапша с морковью, брокколи и индейкой), ввела сыр грюйер (тефтели в духовке под сыром, кабачок в духовке под сыром)

Омлет из перепелиных яиц, «фаршированный перец»(без лука, томатной пасты...просто в мультиварке)

На даче хорошо пошли котлеты, «стейки» индейки на мангале...

Паста из печенья... 🙈

Ем все , кроме шоколада , на него щеки сыпет )))

А ещё отварные овощи: брокколи, цв капуста, стручковая фасоль. Авакадо кушаю

Каша на кокосовом молоке: гречка, пшенка, рис. Супы с кроликом, индейкой и курочкой. Паровые котлетки тоже индейка курочка и кролик. Яблочко. Пока первый месяц строго, потом буду что-нибудь добавлять. Хлебцы фин крисп ещё. Убрала всю молочку и глютен. Но у моего именно ребёнка реакция на это. Хотя говорят сыр можно, творог и кефир. Но у нас не прокатило, сразу слизь в кале и сыпь.

С первых дней ела абсолютно всё

Никогда диеты не придерживалась. Единственное не ела капусту, жирного по меньше, естественно не пила алкоголь, газ напитки.