У меня остеохондроз, постоянно болит спина и всё это отдаёт в правую ногу. Кто чем спасается от…

Растяжка ,зарядка по утрам

Прошла курс массажа,,помогает на долго

Сделайте мрт для начала, грыжи отдают в конечности

Плавание, массаж, кинезиотейпы держат меня на плаву уже 10 лет

У меня так, это седалещный нерв или по др ИШАС, почитайте. То же остеохондроз поясницы и оказывается предгрыжевое состояние в одном позвонке. Нужен массаж и покой, покой в острый период, сама это поняла. Как только перегружаю сижу долго, хожу, то сразу болеть начинает, а как полежишь больше на след день легкость.

Мануальщик помогает мне при болях в спине. Но это оооочень больно 😣

У меня воспаление нервного корешка и отдаёт в левую ногу, стоит понервничать, то все ппц. Обследуйтесь, могут быть разные причины

Попробуйте лежать на валике и делать упражнения https://instagram.com/melannett?utm_source=ig_profile_share&igshid=pf8eclyscv3r

Мне всегда помогает, и спина выпрямляется

У меня три грыжи в пояснице.

Делаю ЛФК дома. Каждый вечер лежу на коврике Ляпко. Сейчас хожу на массаж. Иногда мажу спину вольтареном . При сильных болях ставлю уколы вольтарена и мильгамму.

А так все в один голос советуют плавать