Как правильно рассчитать КБЖУ при грудном вскармливании?
Девочки, как правильно рассчитать кбжу на гв? Считала плюс 500 калорий (на выработку молока) как указано в интернете, получается 2200, питалась на 1800 и еле еле вес уходит, а на 2200 вообще разжирею наверное. У нас естественно уже прикорм и гв редко, восновном ночью только. Может от этого ещё зависит. Поделитесь опытом кто сталкивался с этим вопросом.
Светлана·
Мама дочки-младенца
Как мне говорили ... выработка молока занимает -граммы... но мы на смешанном уже 4 мес и вес точно не уходит.. но и не прибавляется 🎁
Женя··
Мама сына-младенца
Вот у многих моих знакомых вес на гв стоял, пока не перестали кормить не похудели
Катерина·
Мама троих детей
Я худела при ГВ на 2000.отлично вес уходил 👍🏻
Женя··
Мама сына-младенца
Это от параметров зависит и от физ активности. 2000 это уже был прикорм или нет ? И спорт был ?
Катерина··
Мама троих детей
это мне рассчитывал диетолог . Прикорм был уже. Спорт минимальный.
Женя··
Мама сына-младенца
поняла
zemlya4ka·
Мама сына (1 год)
Я не прибавляла калории из за гв, всё норм. Белок по максимуму 2г на кг веса, жиры 1г, углеводы если худеть то 3г. Вот и получается тело в 55кг должно есть б-110г/ж-55г/у-165г или 1600кКал. Если не худеть то углеводы добавлять в зависимости от нагрузок за день, в среднем нормально 4г на кг веса. Гв эту картину не меняет.
Анна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@cherry-boom пробовала , бросала эти подсчёты ещё на завтраке 🤣
А жру я хрена 🙈 ладно, будем ждать завершения гв , тогда может вес пойдет 🙏🙏🙏
Женя··
Мама сына-младенца
у меня у многих подруг вес до завершения гв ни туда ни сюда. Вот и у меня так же
Анна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
я очень надеюсь что наберу 🙏🙏🙏
Алёнка·
Мама двоих (младенец)
Я на ГВ худела, ела как слон. Сейчас свернула ГВ, боюсь что вес снова поползет вверх🙈
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
@malsevaa93 вот и я вчера, пока спать уложила. Ужин приготовила, время 23:00. Пришлось есть салат из овощей и одну котлетку 😁 Картошку пришлось оставить.
Наталья ··
Мама сына-младенца
вот это выдержка! 👍
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
💪💪💪💪💪😆😆😆😆😆
Анна·
Мама дочки-младенца
У меня вес на месте стоит!
Наталья ·
Мама сына-младенца
Если кормите мало, то не нужно прибавлять калории. 1500-1600 ваша норма