Отварная говядина и огурцы -2,5 кг за 2 дня)

Творог и морс клюквенный)

@foxundina, @230286, @innok5gor36, @tarlykova_md, @ticilda, @muzhnina_radost, @tanechka2503, спасибо девочки всем!

Буду пробовать гречку и кефир

От творога почему-то изжога

На яблоки смотреть не могу первый триместр ими спасалась от тошноты!

Курица вареная, кефир, яблоки

Утро вареная крупа/каша. Обед овощи. Ужин не жирное мясо. За лень минус 0.7-1.5 кг. Ионов даже утром пироженку съесть.

Творог с фруктами

Кефир и гречка

С яблочным аккуратнее, может вызвать а)изжогу б)сильное чувство голода, а молочный может вызвать диарею🤦

Кефирно-творожные, очень при отёках помогают

На яблоках

Спасибо большое !