Девочки, привет. Вопрос такой деликатный.. вчера ходили в парк, там такие классные батуты.. попрыгали и я поняла, что после родов мышцы мочевыводящих путей прям в плохом состоянии-я не хотела в туалет, но прыжки на батуте вызвали потери потерь )) подскажите, кто как восстанавливался.. знаю, что это проблема у многих есть
Можно упражнения кегеля делать и растяжку на тазовые мышцы, посмотрите соло для позвоночника, там есть для тазовых мышц и после эпидуралки тоже хорошо, если болит