Присоединяетесь к нашему марафону , это не диета, а возможность полюбить здоровое чистое питание😍

Заниматся спортом и кушать в меру здоровую еду.Я подсела на программы Игоря Обуховского,он продумывает так,типа соревнования,за самый лучший результат призы разные)))Многих это мотивирует.Каждый проект платный,там и меню прописанное,ежедневные тренировки,лекции с экспертами(диетолог,психолог).Я после родов вернулась в свою форму с ним за 3 месяца,результаты шикарные.А знаю о его программах уже давно и людей,которые постоянно участвуют и результаты потрясающие.

Правильное Здоровое питание! Физическая активность - и это не обязательно марафоны, фитнес или бег. Нужно много гулять, ходить, двигаться. Обязательно пить воду, именно воду, чистую без газа воду. После родов объём бёдер был у меня 110см. Вес точно не скажу, за 60. Сейчас к 8 месяцу жизни ребёнка без особых усилий бёдра 90 см, вес 50 кг. Не ем жирное, жареное, копченое (все это очень редко), если жарю то на кокосовом масле, много свежих салатов с оливковым маслом, кушать фрукты особенно яблоки зелёных сортов, в каши масло никогда не добавляю! Питание это у меня важная тема) именно это и есть залог здоровья и фигуры. И обязательно физ активность. Хотя бы планку раз в день и уже хорошо) но я сейчас вообще не делаю ничего, разве что 11 кг ребёнка на себе тягаю иногда)))

15 мая у меня стартует группа, если интересно, пишите, веду группы правильного питания 21день

Я начала худеть только когда вернула пробежки на стадионе 🤗уже -6

Могу поделиться одним мегю с марафона,если сидеть на нем,то сбросите

Вариант один,не переедать и питаться правильно)Иначе чуда не произойдет)

Программа аниты луценко wow body. Голодать не будете, похудеете 100%, и много полезных упражнений и вкуснейших рецептов ссылка

Знаю шикарный марафон. Участвовала в нем)) Но до конца не дошла по обстоятельствам. Но вообще я его рекомендую)) Правда он платный. Если заинтересовало расскажу) Там очень хорошие результаты за 21 день при условии выполнения тренировок и питания!)

Правильное питание+ спорт