☝️В нашей школе каждую неделю проходит гимнастика для беременных.
⠀
📝Чтобы записаться,пишите в директ, мы ответим на все ваши вопросы.
⠀
🤰Регулярные упражнения во время беременности позволяют достичь целого ряда полезных для будущей мамы результатов:
⠀
✔️Укрепляют и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов.
✔️Способствуют устранению болей в спине, запоров и отеков, которые связаны с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног, таза.
✔️Заряжают энергией и улучшают настроение.
✔️Уменьшают дискомфорт, связанный с беременностью.
✔️Улучшают сон и снижают утомляемость.
⠀
Почему и как это происходит❓
☝️Дело в том, что во время беременности очень важной становится тренировка трех мышечных групп — мышц спины, таза и живота.
⠀
➡️Во-первых, укрепление мышц живота способствует выполнению их функции по поддержанию растущего ребенка и увеличивающейся матки.
⠀
➡️Во-вторых, укрепление мышц таза и промежности позволит избежать проблем, связанных с недержанием мочи, которое иногда развивается после родов.
⠀
➡️В-третьих, укрепление мышц спины улучшает осанку и уменьшает напряжение в пояснице, способствует профилактике болей в пояснице.