☝️В нашей школе каждую неделю проходит гимнастика для беременных.

⠀

📝Чтобы записаться,пишите в директ, мы ответим на все ваши вопросы.

⠀

🤰Регулярные упражнения во время беременности позволяют достичь целого ряда полезных для будущей мамы результатов:

⠀

✔️Укрепляют и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов.

✔️Способствуют устранению болей в спине, запоров и отеков, которые связаны с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног, таза.

✔️Заряжают энергией и улучшают настроение.

✔️Уменьшают дискомфорт, связанный с беременностью.

✔️Улучшают сон и снижают утомляемость.

⠀

Почему и как это происходит❓

☝️Дело в том, что во время беременности очень важной становится тренировка трех мышечных групп — мышц спины, таза и живота.

⠀

➡️Во-первых, укрепление мышц живота способствует выполнению их функции по поддержанию растущего ребенка и увеличивающейся матки.

⠀

➡️Во-вторых, укрепление мышц таза и промежности позволит избежать проблем, связанных с недержанием мочи, которое иногда развивается после родов.

⠀

➡️В-третьих, укрепление мышц спины улучшает осанку и уменьшает напряжение в пояснице, способствует профилактике болей в пояснице.