Вторые роды и вес 48_49хочу больше чуть, 57кг не знаю как набрать вес , подскажите чем питаться и…

Вторые роды и вес 48_49хочу больше чуть, 57кг не знаю как набрать вес , подскажите чем питаться и чем лучше????