Всем привет! Девушки посоветуйте что нибудь: сегодня очень много и долго говорила очень громко…

Всем привет! Девушки посоветуйте что нибудь: сегодня очень много и долго говорила очень громко (местами переходила на крик😁), и уже после обеда начала терять голос. Горло не болит, но немного покашливание, на гортани такое ощущение, что "чешется". Сейчас охрипла.

Может прополоскать чем нибудь? Я так понимаю спреи от горла не нужны в такой ситуации, это же не простуда...