Девочки, как уменьшить аппетит? . Набираю вес и паникую. Хочется постоянно есть. Пытаюсь соблюдать хоть какой то режим и диету, но ничего не выходит... ( расскажите, как кто боролся с этим..???
Лучший комментарий
Комментарии
Хоттите кушать-заглушайте аппетит фруктами,йогуртами.И полезно,и для веса хорошо
@sha_mary я это к чему спросила) в первую беременность пила Элевит и есть очень хотелось от них. В эту не пью. По отдельности только.
@valeria2017 и я до вчерашнего дня их пила, пока доктор не запретила. Может от них и несёт меня?)))
@sha_mary пейте например отдельно курс магния,потом другой витамин в зависимости от срока)))
У меня до 11 недели был дичайший жор, потом просто повышенный аппетит и только после 28 отпустило. За последние две недели вообще ничего не набрала, а до этого +8
В прошлую беременность ела когда время жора огурцы домашние, и могла даже 100 гр не набрать)) так что без паники
Пугает то, что это только начала и пока ребёнок не сильно растёт..., а что будет на последних месяцах?)
Так это же немного))) сейчас лето идёт, огурчики ,ягодки, фрукты )) норма 12 кг за беременность. Ещё 8 кг )))
Спасибо девчонки за ценные советы и за то что поддерживаете 😘
Вес еще из-за отеков идти может. Делайте разгрузочные дни. Чистите желудок и кишечник, он сейчас очень часто забивается(еда плохо перерабатывается). Контролируйте все то, что едите. Яблок много есть нельзя, бананы изключить, сладкое на минимум, мучное убрать, соль тоже и еще многое другое.
А почему исключить бананы ? Мне врач говорил , что это хороший калорийный перекус
@irma_vo именно что калорийный, а перекус должен быть легким. Бананы очень тяжелый продукт. Можете кушать все что хотите, но потом не удивляйтесь откуда такие цифры на весах.
Лично я, не вижу в этом ничего такого, я две беременности, то ела не могла остановится, месяц - два, потом почти не ела ничего по месяцу, панику поднимала, а моя гиня, орала на меня за это... Говорила что токсикоз бывает не только в виде тошноты) так что я не знаю, я последние 2 месяца вообще ничего толком не ела, а пила пила пила... А в период с 12 недели до 25, ела не в себя) так что, не знаю, для меня это в пол не норма, и на корову я не похожа)
Мне нельзя есть "лишние" углеводы, если нападает аппетит, кушаю овощи тушёные, бульон могу перекусить ( без картошки и каш), или салатик из овощей. Ещё можно творог.
Не паникуйте!!! Этот период должен пройти. Я тоже на этом же сроке точно также переживала, потому что ела...ела...а чувство голода не покидало меня. Вес конечно набирала, но потом все нормализовалось, гармоны успокоились и зверский аппетит прошел.
Та же история. Построила рацион, считаю калории, не вылажу за свою норму, покупаю продукты себе отдельно и готовлю тоже отдельно) прошлой беременности и +30 кг мне хватило , чтобы понять, что я так больше не хочу, лучшая мотивация
И про воду тут верно подмечено ,контролирую воду не меньше 1,5 -2 литры в день
Я убрала все вредное, что бы даже дома не было продуктов на готовку чего То не того.и мужу запретила приносить всякие гадости .ни какого сахара, булок , хлеба ,шоколада .Больше фрукты, овощи ,каши,молочка ,сама кампотики варю.сладкое заменила на сухофрукты(раз в неделю по воскресеньям позволяю себе какой-то шоколадный батончик.,Ну вы можете позволить то на что вас тянет .в моем случае ето сладкое ).Перекусы всякие орешки .
Хочешь есть - попей воды... Не хочешь воды? - Не хочешь есть !!!
Та же история. Построила рацион, считаю калории, не вылажу за свою норму, покупаю продукты себе отдельно и готовлю тоже отдельно) прошлой беременности и +30 кг мне хватило , чтобы понять, что я так больше не хочу, лучшая мотивация