я купила себе с али, праномат до этого брала у сестры. и по факту с алика вполне себе хороший, да там паралон вместо кокосового матика, но мне нормально и при желании можно вытащить поменять на что-то. сами ракушки и вовсе мало чем отличаются :)
насчёт помогает или нет, мне да, но помимо матика, я ещё лежу на валике, после него прямо выпрямляюсь)

Обратите внимание и на pranamat eco сама использую и много друзей пользуют вещь супер , правда не из дешёвых

А как вообще эффект? Помогает?:)