Модное теперь в Голливуде интервальное голодание - может быть очень эффективным, если строго…

Модное теперь в Голливуде интервальное голодание - может быть очень эффективным, если строго соблюдать все правила. Вот основные:

✔️Чтобы голодание принесло пользу, оно должно быть краткосрочным и длится 12, 24 или 36 часов. В этом случае запускается процесс самоочищения — аутофагии. Начинать лучше с самого маленького интервала - 12 часов.

✔️Не уменьшай количество калорий,

✔️Важно до начала практики интервального голодания в течение 1−2 месяцев придерживаться здорового рационального питания.

✔️Пей больше воды.

✔️Принимай комплекс витаминов и микроэлементов.

❗❗❗И помни, что интервальное голодание запрещено в случае дискинезии желчевыводящих путей, а также любых заболеваний ЖКТ в стадии обострения!

Будем пробовать или ну его?