Пожалейте свой организм. У него стресс был, органы на место не встали ещё. А вы его спортом.... Вы уверены, что у вас диастаза нет и ваши мышцы сошлись на животе? Потому что если есть, то заработаете грыжу в 2 счёта. Если уж очень хочется - сходите поплавайте в бассейн. Но никакого пресса, бега и силовых тренировок
Осмотр послеродоврй через 4-5 недель от родов 😳
Начните с питания, питьевого режима. Плавание, зарядка. Кардио в зале запросто
Но крутить обруч и пресс...
Смотрите и по самочувствию, я через месяц на коньках каталась (хотя к меня были и разрывы и швы, которые не рассосались, и мы их удаляли), а ходила как раненый боец 🤣🤦♀️ поэтому, с легких нагрузок можно начать, но точно не пресс и обруч ( это до 4-6 месяцев после родов под запретом)