Девочки,доброй ночи!как вы?всем лёгкой беременности😊,подскажите когда можно заниматься спортом после родов?именно бегать

Моя анкета родов:
⭐️Мои роды по счёту - 1
🌸Беременность - 2
⌚️Возраст на момент родов - 39
♎Вес до беременности - 98 кг
⤴Вес перед родами - 108 кг
⤵Вес после родов - 96 кг
➕Прибавка в весе - 10 кг
🚽Токсикоз - да, в основном в 3 треместре
🔥Изжога - да, адская за 3 недели до родов
😴Бессонница - нет
💦Отёки - нет
👀 Растяжки - нет
📅ПДР по месячным - 25.04.2019
📅Дата поступления в роддом- 17.04.2019
🐣Дата родов - 18.04.2019
🕰Время родов -15:30
🚫ЕР/КС - ЕР
👫 Партнерские роды - нет
⏰ Время в схватках ...
Как-то незаметно вместо "ух ты, я скоро стану мамой" в голове начало крутиться "а моё ли это". То ли гормоны, то ли просто страх. Ещё муж очень много работает, постоянно в плохом настроении, и давит на мозг своими "это очень тяжело будет", "теперь ничего будет нельзя", "жизнь изменится (подразумевается - в худшую сторону)".
Понимаю, что от настроя зависит, как оно будет, но чот перенастроить себя не могу. Беременность желанная, долгожданная, первая, но настрой мужа и страхи красят будущее в чер...
Мед. комиссия в годик с двумя неходящими, но жаждущими детьми одного возраста, которую я пытаюсь пройти за 4 дня в силу семейных обстоятельств при этом имея диагноз «недоношенность», что увеличило количество обследований почти в два раза, это просто жесть🙈 Третий день я без сил вообще... мы целыми днями ездим по больницам в разных частях города🤦♀️ таким ответственным и пунктуальным людям как я, противопоказано такое вообще! Сегодня я одела каждую 8 раз🙈 не включая плановую смену памперса💪 Спасибо ...
Ох бегать при гв сложно 🙄. Разминка, растяжка. Я на 3 мес начала ходить на фитнес. Но бег давался трудно. Грудь 🤦🏼♀️. Потом начала плясом ее крепить 😅.