Хочу начать бегать, прям очень. Навязчивая идея. Муж с того года бегает по 10-15 км. Участвует в забегах разных. Сейчас сезон начался снова, смотрю на него и мотивирует, тоже хочу. Хотя бы 500 метров осилить (((
Проблема в том, что я человек анти-спорт, дыхалка сдыхает через 500 метров и лодыжка на старте вылетает, да и грудь большая тяжелая - неудобно, ощущение, что она меня избивает 🤣
Чтоб вы понимали насколько я анти-спорт, то во 2 классе я получила баскетбольным мячом в голову, в 3 классе на соревнованиях по лыжам потеряла одну лыжу, поднимаясь на склон, в 7 классе на физре я получила сотрясение мозга, качая пресс, в том году, кидая в кольцо баскетбольный мяч с друзьями, вывихнула плечо и если просят кинуть подать мяч, то он обязательно летит в противоположную сторону. Спасибо маме за нашу косорукость. Но это ладно, я хоть умею кататься на велике, роликах и фигурным катанием занималась, в отличии от мамы, которая дома в коридоре улетела со стоящих роликов и сбила идущего мужика на велосипеде, на коньки вообще вставать не рискует 🤣
Вот думаю, стоит ли начинать бегать и с чего или лучше не рисковать? 🤣
Комментарии
Как-то мы с ней не в очень контакте ))
Дыхалка постепенно тренируется, начать с малого) и бегать в правильной обуви не по асфальтным дорожкам.
Обожаю бег) рожу и обязательно вернусь в строй)
Я неделю назад начала бегать, дыхалка тоже так себе, но я сначала иду быстрым шагом, потом уже начинаю медленно ускоряться, главное, чтобы работали руки. Выдыхаюсь, снова начинаю быструю ходьбу. У нас на стадионе ещё тренажёры есть, занимаюсь на них тоже для пущего эффекта 😁
Я обожаю спорт; но в школе почти все получают мячом по голове, теряют лыжи даже на ровной поверхности😂 поэтому это не показатель анти-спорта.
Я вечно себе что-нибудь🤦♀️ выворачиваю 😅
Попробуй сканди ходьбу. Без подготовки бегать плохая идея, спина и суставы скажут давай досвидания, а ходьба для здоровья более полезна, и мышц больше работает
Это которая с палками или просто такой смешной шаг , где переминаешься с полупопий?)
Аналогично, дыхалка ужасная (
Года два назад я начинала бегать с приложением , там чередовалась ходьба и бег) тогда км могла пробежать, но забросила
Сейчас снова хочу начать бегать
Я в школе и лагере бегала, очень хорошо , но на короткие дистанции. Максимум 100 метровка. Но там разный принцип у коротких и длинных дистанций. У коротких на ускорении принцип, а у длинных на распределении нагрузки. Вот я могу выложиться на короткой, но не могу контролировать длинную.
Пиши неспеша побегаем вечером на стадионе , хоть часик, не торопясь)