Сейчас снова хочу участвовать

Поучаствуйте в марафоне ))мне очень помогало держать себя в руках))))

Начинать нужно с очищения организма от шлаков водой, кефиром.

Льняное масло ложечку с утра, два стакана воды , можно лимонной, фильтрованной.

Перед едой за 20 минут 2 стакана воды.

После еды чай или какую - либо другую жидкость не пьём.

Утро, обед, ужин - всё идентично.

Ну и выпишите себе готовую еду, тогда будет легче и понятнее.

выберете грамотного специалиста. который составит вам правильное меню исходя из Ваших вкусовых предпочтений. тогда и еда будет нравится и скрываться будет не за чем

Вам бы готовое меню и по нему готовить. Тогда количество срывов минимальное.

🤦🤦🤦мне иногда кажется я вместе с дочерью мозги свои родила

Я конечно не спец в этом 😂😂 но подруги мои начали с отказа от сладкого и газированных напитков. Далее начали готовить себе еду на пару) и ТД. Уже сами поймёте что да как