Девочки, Мамочки!🌷
Как можно набрать массу/вес на гв?
Стала 42 кг при росте 165 см😭😭
Комментарии
Послушаю) такая же проблема, вес 47 кг, при росте 173 см. Хотя мы ГВ завершили как месяц, не могу вес набрать
@eleanura.mahabbat, @erkealdi, как вы ходите😳, я уже как дивой труп, а у вас ещё меньше вес
Я при росте 157 сейчас вес 37,5 тоже хочу набрать, на гв
Не советую набирать вес быстрыми углеводами и жиром, ибо только зарастет жиром, уже будет скинифэт( нужен хороший профицит калорий. Погуглите формулу для расчета . Допустим если у вас затрата в день 1500 просто на жизнедеятельность вашего организма, добавляете сверху еще калорий 500. Добирать их лучше белками, сложными угл и полезными жирами. И нужны силовые тренировки для укрепления и роста мышц.
Ой, сама мучилась с этим.
В год кое как набрала, поехав к маме на месяц.
Сын был мега капризный. Там мама за ним смотрела большую часть времени. И кормила меня домашним. Откормила за месяц до 48кг.
Плюс сон, отдых.
Блиин я наоборот вес набираю, до беременности 62 счс 77. Хлеб ем с маслом, не могу отказать, надеюсь как ГВ завершу похудею.
Я тоже ем хлеб с маслом и много, но от этого у меня только изжога появляется☹️
Это все гармоны, идите к эндокринологу