Девочки, может уже сто раз спрашивали, но повторюсь: поделитесь рецептами блюд для кормящих мамочек... спасибо)
@kris1001 не бойтесь, все не так страшно. Это я после первого ребенка поняла.
Обычная еда только меньше специй (варить, тушить, запекать) исключила все кончености, хотя их особо и не ела, капусту, бобовые, сладости ела только зефир и мармелад на фруктозе, постепенно немного добавляла сырые овощи. Да яблоки ела зелёные.
Главное, смотреть на реакцию ребёнка, если обсыпает - отказывайтесь. А так, как таковой диеты для мамы нет) но вот мою обсыпало постоянно, в итоге сидела первое время на пустых макаронах и рисе (