Что делать, если больше нет сил? (ч.2) ⠀ Вопросы для самопознания👇 ⠀ 1. Задавайте себе вопросы ✔ Что…

Что делать, если больше нет сил? (ч.2)

⠀

Вопросы для самопознания👇

⠀

1. Задавайте себе вопросы

✔️Что со мной происходит сейчас?

✔️Что я чувствую эмоционально /физически?

✔️Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас?

⠀

2. Не бойтесь помощи.

Просите мужа, родителей, соседей. Находите людей, которые могут быть полезны вам, а вы можете ответить им взаимностью. Поверьте, вокруг вас огромное количество людей! Вы их не замечаете.

⠀

3. Ищите ресурс.

Наши любимые занятия (прогулка в парке, любимая книга, танцы, кулинария, спорт, поход в кино/театр )

Отдельно пропишу 10 вдохновляющих занятий. Часто в состоянии стресса мы не можем вспомнить что нас радует, когда мы выгорели.

⠀

Что делать если нет денег на психолога или даже на танцы, кино?

⠀

Методы👇

⠀

✨Утренние странички!

Пиши то, что вздумается. Даже если это будет 3 листа с фразой "Я не знаю что писать! У меня нет мыслей!" Пиши себе! Написала? Прочитай!

⠀

✨Медитация.

Я всерьёз хочу изучить этот вопрос.

Ведь даже 3 минуты в день на медитацию способны изменить твой внутренний мир. Научитесь чувствовать своё тело-это важно!

⠀

И помните, не надо делать из себя жертву! Ваша семья должна понимать👇

Инвестируя в себя -вы инвестируете в них! Ребёнку нужна счастливая и здоровая мама🙏

⠀

Кому нужна помощь в этих вопросах, пишите в Директ. Я всегда рада общению, возможно мы будем полезны друг другу ❤️

Живу в красногвардейском районе. Буду рада встретиться.