блииин, ну как сесть на диету, или, хотя бы, не жрать вредности, не переедать и не кушать после…

На сколько похудели и ща сколько времени?

@kim_lena, на 4 за месяц, но там надо считать калории. Если создать дефицит в 500 калорий в день, то за неделю сгорает 1 кг именно жира, плюс вода там уходит, плюс в сушке ещё тренировки и ещё кардио на третей неделе начинается. Но после того как она закончилась эта бешеная сушка, сложно держаться и не поджирать, хочется сорваться, все бросить, выпить пива, пожарить картошки😂😂 короче на буднях я пока продолжаю считать калории, а на выходных забиваю, Погода зовёт на шашлыки))

ооо, это жесть, это не жизнь 😢, но можно привыкнуть к такому образу жизни, человек привыкает ко всему, но для меня это нереал

@vivishka, может и у меня гормоны? Ну пожалуйста, скажите, что у меня это просто гормоны 🙃

😢, а спортом не пробовали заниматься? Я просто вообще не спортивная, для меня это убийственно, я умираю сразу

И у меня так же,вес держится

Вот ещё такая штука есть, например, у меня знакома есть, с таким же ростом, как у меня, но весит 58 кг, я 52кг., а она выглядит как-то худее меня. Типа кость тяжёлая просто?🤦‍♀️🤣

Но сладкое я обожаю, не могу без сладкого

@ts_nat, кака сила воли у Вас! Да, когда не наедаешься перед сном, с утра как огурец!)))

@ts_nat, нужно тоже так, хочу тоже так)))

Вот-вот))). А если сверху ещё и винищем или шампунем залить, то вообще рай😂

Вот мен тоже лицо в первую очередь жирнеет, а так как я азиатка, глаза заплывают и глаз вообще не видно 🤦‍♀️😅

Вот что делать😬, муж называет меня кругляш, пузотрон, пузырик, ватрушечка и все в этом духе😢

Как настроиться на режим питания хотя бы, хотя бы без пп, непонятно

Вы мое лицо не видели🙃, муж меня называет кругляш, пузырик😬

@kim_lena, у меня главное всегда скулы торчат на лице от мамы, а само круглое круглое от папы. Я боком давно только фотографируюсь, такой хомяк на фото😆

Но честно, вес у Вас нормальный🙏🏻

@kim_lena, ну так ешьте , просто смотря что кушать 🤷🏼‍♀️если варёное яйцо, омлет , кефир, творог без сахара и без сметаны , обезжиренный йогурт -то какие проблемы

@kim_lena, кушать за пару часов до сна нормально !! А если не спите полночам и у вас может режим такой -не голодать же

это да, я надеюсь (переедаю часто) в последний раз в часов 20:30, в 21:15-21:30 веду мелкого спать и уже пока уложу, пока он заснёт, пока в телефоне посижу, засыпаю иногда в 22:30, иногда в 12 ночи

Худое лицо-моя мечта))). Всю жизнь круглое было, гены))