Лидер вопросов вот уже который год «Как научить ребенка засыпать самостоятельно»?

❗️Первое, что стоит уяснить, самостоятельное засыпание (СЗ)- это инструмент! Такой же как темнота и режим. Инструмент коррекции сна. И это самый последний этап в работе над сном. Финальный аккорд.

‼️Нужно СЗ далеко не всем родителям! Часто достаточно лишь изменить режим дня и убрать внешние раздражители, чтобы засыпание и сон малыша были комфортными как для родителей так и для ребенка.

Если вы видите, что без СЗ никак не наладить сон, то очень логичный вопрос, как же помочь ребенку освоить этот полезный навык, который останется с ним на всю жизнь.

🗝 Проработать гигиену сна: у вас должны быть постоянные и комфортные условия для сна ребенка. Максимальная темнота, температура 18-24 и влажность 50-60% в комнате сна, постоянное место для сна! Дома - кроватка, на улице - коляска. Не путайте ребенка, почему иногда ему нужно заснуть в кроватке, а иногда с мамой на большой кровати?!

🗝 Ввести понятные для малыша ритуалы перед сном и после пробуждения

🗝 Отточить режим дня, учитывая физиологические потребности именно вашего малыша

🗝Выбрать одну из безопасных и эффективных методик и четко следовать плану действий. У вас не должно быть ситуаций, когда вы теряетесь, не уверены в правильности своих действий. У вас должен быть план перед глазами и понимание, какой следующий шаг.

С каким из 🗝 у вас сложность? И почему?

#про_сон_всю_ночь

#консультантпосну #консультантпоснуукраина #регресс_сна #консультант_по_детскому_сну