У меня так и не получилось. Сам в норму пришёл

Говядина , гречка

Продуктами поддерживают. Если такой гемоглобин, что нужно поднимать, то без препарата не обойтись

Железо из продуктов плохо усваивается я где то читала, поднять вряд ли получится , если только поддерживать. А так говядина, гранат, печень...