Витамины во время беременности.
Витамины во время беременности.
Считаю, что об этом нужно задумываться уже по планировании беременности, чтобы ребёнок смог взять всё самое нужное от вас.
🌸Самое первое, это конечно же фолиевая кислота, как только мы задумались о ребёнке я сразу начала пить её.
Два месяца приема до беременности и вплоть до 12 недель.
Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты и отвечает за процесс отмирания старых клеток и появления новых.
Дозировка строго по инструкции.
🌸Витамин В6 и В12 - это развитие ребёнка и состояние мамы во время беременности.
Ну и с витаминов В12 фолиевая кислота усваивается лучшее, а нехватка витамина В6 приводит к сильному токсикозу, рвоте, раздражительности. Обязательна консультация с врачом.
🌸Витамин D3 - обычно идёт в комплексе и назначается в зимнее время(если зачатие происходит зимой с декабря по март, то вероятность дефицита высока)
🌸Витамин А (ретинол) - общее развитие и питание ребёнка. Также влияет на вес ребёнка. Дефицит может привести к развитию анемии.
А теперь о самых необходимых микроэлементах во время беременности:
💊Йод.
(Применяется с осторожностью) и на мой взгляд лучше брать из продуктов.
💊Цинк.
Цинк в большинстве случае не достаётся нам в нужных количествах. Его можно найти в комплексе с другими витаминами.
💊Железо.
Чаще всего падает к 30 неделям(общий анализ крови покажет)
Я принимала «Гинотардиферон» строго по указаниям врача! Ела яблоки, гранат , куриную печень, грецкие орехи и чернослив.
В 28 недель гемоглобин упал до 90, в 30 недель был уже - 115😌 во время родов остался таким же.
Отлично усваивается в компасе с витамином С и А и фолиевой кислотой.
💊Кальций.
Очень важен для матери и малыша, отвечает за кости , мышцы и на начальных неделях за формирование нервной системы.
(Я никогда не принимала кальций, так как всегда его хватало, избыток кальция в организме приводит к не очень хорошим последствиям)
💊Магний.
Принимала его после 20 недель, очень важен для матери, для поддержания состояния во время беременности, а ещё регулирует инсулин в крови(сахар может подниматься во время беременности, так как идёт сильная нагрузка на организм?
Тонус , раздражительность, утомляемость, спазмы и бессонница - это все нехватка магния.
❗️Очень важно❗️Магний, кальций и железо мешают усваиваются другу другу в организме.
Каждый приём витаминов нужно обговаривать только с врачом и только после сдачи анализов.
А теперь о моем любимом комплексе витаминов:
💛Femibion Natalcare 1 и 2💛
Биологическая добавка(БАД)
«Фемибион 1» предназначен на этапе планирования и 1 триместре, соответсвенно «Фемибион 2» в течении последующих месяцев, ну и я принимала в первые месяцы при ГВ.
Отличный комикс, который хорошо усваивается организмом, минус один , нет некоторых витаминов, которые прийдется докупать дополнительно.