ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ!
.
Это самый главный прием пищи за день! Я ужасная лентяйка, поэтому диеты с подсчетом калорий и КБЖУ не для меня! Совсем недавно я поняла одно правило: правильная совместимость продуктов в правильное время!!! Есть еще второе правило: взвешивать еду, завтрак не должен превышать 250-300 гр! .
ЗАПОМНИТЕ!!! Худеть "на глаз" не получится!
.
Приведу примеры моих любимых пп-завтраков!
.
🍳яичница+бутерброд из ц/з хлеба с сс семгой (это и жиры, и белок), авокадо
.
🍳каша со сливочным маслом+творог (с медом, ягодами)
.
🍳овсяноблин с творогом и бананами
.
🍳яичница с помидорами и сыром в лаваше
.
Существует несколько основных правил:
.
Крупы на выходе не более 100 гр, в сухом виде это примерно 30-40 гр (т.е. мы съедаем всего 100 гр каши)
.
Мед можно только утром не более 1 чайной ложки
.
Фрукты идут, как дополнение
.
Сс рыбка на завтрак и 1 перекус
.
Сыр с жирностью не более 15%
.
Не смешиваем на завтрак крупы и бутеры, будет перебор в углеводах!
.
ЗАДАНИЕ 2: ПРИВЕДИТЕ ПАРУ ПРИМЕРОВ ПРАВИЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ В КОММЕНТАРИЙ!
Комментариев ещё никто не написал.
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья).
‼️Формируем личные границы и безопасность детей‼️
По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении.
Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое!
В этом очень хорошо может помочь правило трусиков.
‼️Правило трусиков‼️
Начинаем вв...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Ура! Наконец-то мы дождались первых весенних деньков! Рассказываем о том, что интересного произошло на Mom.Life за неделю.
✅ Как сбить температуру у ребенка?
С высокой температурой у малыша сталкиваются все мамы, но каждая из них действует по-разному. Одни прибегают к помощи лекарств, а другие - народных методов. В посте Юли @charry приведены полезные рекомендации о том, когда стоит начинать сбивать температуру и, самое главное, как правильно это делать: ссылка<...
Опасное лекарство: история о последствиях неправильного лечения ребёнка
Неделю назад Миша и его родители праздновали день рождения. Ему исполнилось 6 лет. Совсем большой стал. Позвали гостей – друзей сына, ну и мам, конечно. Так сложилось, что Мишина мама, Лариса Анатольевна, дружит с мамами его друзей, поэтому праздник сделали сразу для детей и взрослых. Все прошло отлично, но через пять дней ребенок заболел.
Сначала заболело горло, потом присоединился насморк, а там и до температуры недалеко. Парацетамол помогал мало, если и сбивал температуру, то ненадолго. Мам...